swyzak

Alla inlägg den 30 december 2008

Av Johan - 30 december 2008 14:37

Jaha, snart dags för ledighet igen och nyårsfirande i Falun är det som vankas. Men först ska det jobbas klart också, sedan ska det hela toppas med backvarv 6 x 2,5 km på vägen hem. Tur att Rocklundaspåret ligger strategiskt mellan hemmet och jobbet, planen idag är att köra på 2,5 km slingan som är aningen hårdare kuperad än den jag sprang backvarv på häromveckan. Så jag har inga tider att tävla mot, alla mina tidigare (2 st) backvarvspass denna häst/vinter har löpts på olika slingor faktiskt. Med samma effekt, dvs uttröttning... Så vi får väl se hur det går i kylan i eftermiddag/kväll.

Inledde dagen med 8 km till jobbet i behaglig takt, strax under 33' stannade klockan på, med 4 x koo inbakade i kalaset.


Efterpost 20:46: Så blev det backvarv på rocklunda 2,5:an, far more kuperad än jag mindes den från i höstas, aja. Det var bara att gneta på i kylan, order var att på bekostnad av farten lägga till ett extra varv dvs 6 x 2,5 km... Initialt lugna varv, men rätt fort ganska ansträngt i alla backar. En smula träningsvärk ffa i låren gjorde sig rätt påmind också, men, men... Fick lixxom aldrig upp farten ens på dom två sista varven, dom frusna benen gick inte att dra upp i fart. Trots att jag kände att jag borde kunnat göra det, mkt strange... Så in the end vet jag inte ens om jag ska lägga passet på den bra eller dåliga delen av träningsskalan... Duktigt jävla seg nu efteråt iaf, så nå´t bra gjorde jag väl iaf därute i skogen... 21,5 km totalt på 1 timma och 41 minuter.... Gott Nytt År, imorrn blir nå´n timma distans innan vi far för nyårsfirande.

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5
6
7
8 9 10 11 12 13
14
15 16 17
18
19 20 21
22 23
24
25 26 27 28
29 30
31
<<< December 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se