...Or something like that, åtminstone fick pumpen jobba rejält på dagens lunchpass, men nu ska vi inte gå händelserna i förväg... Fick idag förmånen att slippa VABBA och sprang iväg till jobbet, rätt seg i benen hela vägen ned så befarade jag allt att lunchpasset skulle bli en sjukt jobbig historia. Så efter några timmars jobb så svidade jag om och joggade ned till friidrottshallen, kom in precis lagom efter att ett ungdomshockeylag avslutat nå´n form av test så jag slapp trängas på banorna eller riskera en cross-checking eller nå´t annat hockeyaktigt. Så nu hade jag banorna för mig själv... Planen för dagen, eller coach Walkers plan var en stege 200/400/600/400/200 m som skulle köras två gånger med 5' serievila och efter den sista ytterligare 5' vila och sedan en 1000-ing... Najs eller nå´nting för benen chockade med att funka ganska bra, visst det var rejält jobbigt efter första serien, men höll upp det hela även på den andra. Var lite nojjig för om man skulle klappa ihop helt på 1000-ingen, fick en viss svacka på andra varvet men på nå´t sätt jobbade jag mig tillbaka i den oxå och klockade den på 2:59.7 och snittet för hela passet 2:57.6 kan inte annat än konstatera att benen var klart bättre idag än på Bosön i lördags, oväntat nog....

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...