swyzak

Direktlänk till inlägg 29 november 2008

Multipla teknikproblem...

Av Johan - 29 november 2008 14:57

Trådlöst bredband i all ära, men att få det att funka och hitta bra "sändning" från routern tog mig en halv dag, nu funkar det men inte står routern på nå´t bra ställe... Teknikproblem nummer två, adventsbelysning, köpte ett sånt snyggt nät man "bara" kastar över busken så lyser det, yeah right.... Var ju en smärre brottningsmatch att få nätet över busken och att låta bli att själv låta bli att bli instängd i nätet...


Oja, sen har det tränats idag utöver dessa världsliga problem, skjutsade ned Melker och Annette till gymet och utgick därifrån på mitt pass... Idag löpteknik/löpstyrka, idealiskt att köra det på Djäkneberget som tillhandahåller allt jag behövde... Sprang löst och ledigt 25' dit sedan körde jag dom två vanliga löpskolningsserierna x 2 med joggvila... Koordinationen börjar bli hopplöst bättre, kombinationen höga knän/hälkick satt riktigt bra idag, annars är jag hopplöst okoordinerad jag vet! Sedan följde enbenshopp 2 serier, mångsteg 3 serier, utfall 2 serier... Och the icing on the cake 4 x trapporna vid Djäkneberget, bra fart, bra steg... Sedan 2' vila och sedan 4 x 300-350 m (med 55" vila) runt gräsplanen på Djäkneberget, ånyo inte fokus på att göra en all-out löpning även om det gick fort, men fokus på teknik och utförande. Riktigt kul och varierande och behövs det sägas jobbigt pass! Vad morgondagen har en träningspåsen? Who knows, inte ens jag vet... Springa, vila, buffa på gym....?

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15
16
17 18 19 20 21 22
23
24
25
26 27 28 29
30
<<< November 2008 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se