swyzak

Alla inlägg den 29 november 2008

Av Johan - 29 november 2008 14:57

Trådlöst bredband i all ära, men att få det att funka och hitta bra "sändning" från routern tog mig en halv dag, nu funkar det men inte står routern på nå´t bra ställe... Teknikproblem nummer två, adventsbelysning, köpte ett sånt snyggt nät man "bara" kastar över busken så lyser det, yeah right.... Var ju en smärre brottningsmatch att få nätet över busken och att låta bli att själv låta bli att bli instängd i nätet...


Oja, sen har det tränats idag utöver dessa världsliga problem, skjutsade ned Melker och Annette till gymet och utgick därifrån på mitt pass... Idag löpteknik/löpstyrka, idealiskt att köra det på Djäkneberget som tillhandahåller allt jag behövde... Sprang löst och ledigt 25' dit sedan körde jag dom två vanliga löpskolningsserierna x 2 med joggvila... Koordinationen börjar bli hopplöst bättre, kombinationen höga knän/hälkick satt riktigt bra idag, annars är jag hopplöst okoordinerad jag vet! Sedan följde enbenshopp 2 serier, mångsteg 3 serier, utfall 2 serier... Och the icing on the cake 4 x trapporna vid Djäkneberget, bra fart, bra steg... Sedan 2' vila och sedan 4 x 300-350 m (med 55" vila) runt gräsplanen på Djäkneberget, ånyo inte fokus på att göra en all-out löpning även om det gick fort, men fokus på teknik och utförande. Riktigt kul och varierande och behövs det sägas jobbigt pass! Vad morgondagen har en träningspåsen? Who knows, inte ens jag vet... Springa, vila, buffa på gym....?

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15
16
17 18 19 20 21 22
23
24
25
26 27 28 29
30
<<< November 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se