swyzak

Alla inlägg den 26 november 2008

Av Johan - 26 november 2008 08:46

Blidde inget Stockholmsbesök igår, det tämligen eländiga väglaget gjorde att jag avstod från att köra 10 mil bil. Och efter att på lunchen sprungit dryga 6 km insåg jag att det vore omöjligt att köra något snabbt ute igår, då det släppte vid varje steg så fort man drog upp lite fart. Så valet blev att inviga mitt gymkort och köra ett pass på bandet. Planen var att köra 10 km, snabbdistans, men fick efter några minuter på det hopplöst okalibrerade bandet insåg jag att det inte skulle funka eftersom jag redan försprungit mig. Kände redan på uppv. att bandets indikerade fart 4:47/km måste varit helt fel, men jag körde på, men när jag vred upp till 3:40/km insåg jag att det var nå´t helt skevt, vill tro att jag sprungit nog många pass nu för att veta vilken ansträngninsnivå som är rimlig för vissa farter. Aja, det blev fartlek enl. följande (farter enl. bandet, troligen 10-15 sek/km fel) 2 x 2 km/1 km/500 m @ 3:40-3:57/3:30-3:28/3:20-3:15. Aja, det blev ett bra pass ändå och riktigt jobbigt blev det, vilket benen på morgonens lufs till jobbet indikerade, ruggigt slitna ben.
Lite bååring att inte speciellt många gym är intresserade av att ha kalibrerade band.... Iofs så bryr sig väl 9 av 10 som använder banden på gymen inte sig om dom är kalibrerade... aja...!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15
16
17 18 19 20 21 22
23
24
25
26 27 28 29
30
<<< November 2008 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se