swyzak

Alla inlägg den 22 november 2008

Av Johan - 22 november 2008 16:37

...Fick mina 4 x 7 km prog. omordinerade till lördagen av coachen, dagen till ära hade alla vägar dekorerats med nysnö... Kom ut efter diverse fixanden vid 10.30 tiden, rätt kallt men annars skönt... Märkte redan på första varvet att benen var riktigt bra, kändes som jag höll tillbaka men på min första checkpoint hade jag 15 sekunder till godo på förra veckans första tid... Så fortlöpte det, dock besvärade underlaget en smula när man kom upp i fart och steget blir något annorlunda, då släpper det gärna efter lite, så summa summarum hade nog sista varvet gå en smula snabbare mot samma ansträngning om gatorna varit snöfria, men aja, det var fint ute... The stats, 4 x 7 km:

29:55 (4:16/km)

28:36 (4:05/km)

26:52 (3:50/km)

25:50 (3:41/km)

Summering till 33 km denna underbara lördag... eller nå´t sånt!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15
16
17 18 19 20 21 22
23
24
25
26 27 28 29
30
<<< November 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se