Whatnot, nu blev det lite ändringar i gårdagens träningsagenda. Eftersom jag satt på massa dötid när jag skjutsat Didrik till handbollsträningen (åka hem är uteslutet då det är 20 minuter med bil) så kom coach Walker upp med en lösning, som vanligt. Lösningen blev progressiv löpning i 60' men med start redan i 4:00 fart för att stegra till 3:40 på slutet, således en tuffare fart inledningsvis än om jag hade kört 4 x 7 km, som grundplanen var. Passet innebar även invigning av Pumas Roadracer III, som får högsta betyg av mig, grymma. Nå´t som också får högsta betyg av mig denna kväll var dom egna benen, kan inte komma på senast benen var så "skarpa" när såna dagar kommer är det bara och njuta och tuffa på och oftast finns det inget stopp. Fanns egentligen inget att klaga över förutom en och annan isfläck som man i mörkret inte riktigt kunde se. Har som vanligt inga vetenskapliga belägg för farrten utan bara min känsla och skulle tro att sista biten gick i mera 3:35-3:30 ganska smärtfritt också. Kunde summera upp passet till dryga 17,5 km på 1 timma och 9 minuter. Lagom till Didriks handbollsträning var slut, så det var bara att styra bilen hem för att fylla batterierna för oss båda.

Imorse var benen en annan historia, en sorglig sådan, riktigt segt på turen från dagis till jobbet som toppades med 4 x koo-lopp, ganska hopplösa sådana men lite fart fick jag minsann upp iaf. Ska försöka ta kortare lunch för att skramla ihop en 10:a på vägen till dagis i eftermiddag, sedan är det bara Dr. Hus som gäller... Lite snabbsaker imorrn igen...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...