swyzak

Alla inlägg den 18 november 2008

Av Johan - 18 november 2008 09:50

Whatnot, nu blev det lite ändringar i gårdagens träningsagenda. Eftersom jag satt på massa dötid när jag skjutsat Didrik till handbollsträningen (åka hem är uteslutet då det är 20 minuter med bil) så kom coach Walker upp med en lösning, som vanligt. Lösningen blev progressiv löpning i 60' men med start redan i 4:00 fart för att stegra till 3:40 på slutet, således en tuffare fart inledningsvis än om jag hade kört 4 x 7 km, som grundplanen var. Passet innebar även invigning av Pumas Roadracer III, som får högsta betyg av mig, grymma. Nå´t som också får högsta betyg av mig denna kväll var dom egna benen, kan inte komma på senast benen var så "skarpa" när såna dagar kommer är det bara och njuta och tuffa på och oftast finns det inget stopp. Fanns egentligen inget att klaga över förutom en och annan isfläck som man i mörkret inte riktigt kunde se. Har som vanligt inga vetenskapliga belägg för farrten utan bara min känsla och skulle tro att sista biten gick i mera 3:35-3:30 ganska smärtfritt också. Kunde summera upp passet till dryga 17,5 km på 1 timma och 9 minuter. Lagom till Didriks handbollsträning var slut, så det var bara att styra bilen hem för att fylla batterierna för oss båda.

Imorse var benen en annan historia, en sorglig sådan, riktigt segt på turen från dagis till jobbet som toppades med 4 x koo-lopp, ganska hopplösa sådana men lite fart fick jag minsann upp iaf. Ska försöka ta kortare lunch för att skramla ihop en 10:a på vägen till dagis i eftermiddag, sedan är det bara Dr. Hus som gäller... Lite snabbsaker imorrn igen...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15
16
17 18 19 20 21 22
23
24
25
26 27 28 29
30
<<< November 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se