swyzak

Alla inlägg den 12 november 2008

Av Johan - 12 november 2008 13:27

Igår var det dags för influensavaccinering på jobbet, alltså frivilligt låta injecera en konstgjord framställd version av årets influensa... eller hur det funkar, sjuka grejjor, minst sagt. Sweet, man vill ju inte ha ha flunsan, sa det gick man med på. Bara det att nå´n timma efteråt och resten av dagen förflöt i ett stadium av orkeslöshet utan dess like och jag kan bara komma på en syndabock: vaccineringen. Bävade för hur hemlöpet igår skulle gå, men där fanns det upplagrad kraft och det genomfördes riktigt bra igår. Men sedan var det inte mycket mer ork och kraft i mig. Men en natts sömn gjorde susen och idag är alla dessa symptom helt puts väck.
Så dagen startade med en lugn löpning från dagis till jobbet, benen var hyggligt pigga och ett par koo-lopp slängdes in på slutet. Några timmars senare var det dags för lunchpasset, en fartlek, med högre fart än sist och kortare tid på fartsegmenten. Valde att köra enligt 3/4/5/5/4/3’ med 2’ vanlig löpning mellan och 4’ mellan dom längsta fartpartierna. Anslutade sedan med en serie om 3/5/4/4’ denna gång med 90” ”vilolöpning”. Kändes inte helt klokcrent idag, ingen flygande feeling direkt, men det faller under kategorin godkänt. Summerar upp till drygt 22 km på strax över 1 timma och 25 minuter. En helt ok lunch... Ikväll stundar nå´n form av kundkväll med revy, buffémiddag och traktorbakelse....

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15
16
17 18 19 20 21 22
23
24
25
26 27 28 29
30
<<< November 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se