swyzak

Alla inlägg den 11 november 2008

Av Johan - 11 november 2008 11:58

..Eller inte kanske, för kan inte säga att 29 km en måndagskväll har nå´n direkt glamourklang, nu är det väl kanske inte det jag är ute efter för då skulle jag knappast springa... Nåväl, kom ut vid 19.20 och rundan fick bli min morgonjoggsrunda, något avkortad för att utgöra 6 km, 4 ggr progressivt skulle den löpas. Nu blev det lite nära inpå en pastaportion av Phepsmått så magen kändes från steg ett på uppvärmningen tills jag till sist stannade hemma dryga 2 timmar senare... Blåste en hel del också, men det funkade hyggligt, inte den klart bästa feelingen men det får väl godkänt... Statsen är:

Prog. varv 4 x 6 km:
27:33 (4:35/km)
26:30 (4:25/km)
24:09 (4:02/km)
22:08 (3:41/km).

Och förra året skrev jag att tiderna var klart bättre än året innan, och det är dom igen, sista varvet dryga minuten bättre och jag var aldrig över LT, helt enligt plan.


Idag blir det t/r löpning till jobbet, morronpasset avklarat, inte så fruktansvärda ben som man kanske skulle kunnat vänta sig. Får väl se hur eftermiddagstransporten hem ter sig, sedan dags kylskåpfyllning och sedan them digestives och cola och den där särdeles stygge doktorn på tv.... The House-man... 

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15
16
17 18 19 20 21 22
23
24
25
26 27 28 29
30
<<< November 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se