Direktlänk till inlägg 5 november 2008
Drog iväg till huvudstaden för progressiva varv med klubben. Det var riktigt trevligt att för en gångs skull köra med sällskap och dom två första varven gick i ett nafs. Även om jag och all-Inclusive Björnen förundrades över att 4:20-fart kunde kännas som strax under 4:00-fart, troligen var man inte bättre än så igår... Skämt åsido, det kändes riktigt bra och strikta order att inte underskrida tröskelfart på sista varvet, kan ju ibland bli lite tävlingsinriktat sådär, ut på sista och således det sista varvet var det jag, Järven och Seas efter att All-Inclusive lämnat oss för att köra sin sista 5:a hemåt istället. Vi drog upp farten mer och i en nedförbacke så försvann Seas och Järven och jag fick nöja mig med att ha dom inom stabilt synhåll istället, för mig upplevdes farten precis korrekt däremot spökade magen något och en lätt illåmående-feeling infann sig sista biten. Aja, nöjd med passet ändå bra sällskap, bra fart och bra känsla. Statsen:
4 x 5 km:
22:47 (4:33/km)
20:48 (4:10/km)
19:10 (3:50/km)
17:57 (3:35/km)
Idag vabbas det halva dagen, stackars Melker har nu en fullskalig ögoninflammation också ovanpå hostan och febern. Så nattsömnen blev inte som man skulle ha önskat efter ett sånt pass man körde igår, men, men... Blir bara lätt, lätt löpning t/r till jobbet idag iallafall...
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
|||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
|||
24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|||
|