swyzak

Alla inlägg den 5 november 2008

Av Johan - 5 november 2008 18:48

För ett hårt pass igår och barnvak på natten, kombinationen är inte helt optimal... Men man kan inte välja allt! Sprang iaf till jobbet och det flöt på sådär det kändes att det saknades sömn så det var väl inget megaklipp i steget. Men 6,5 km på strax över 28' är helt ok ändå... Hur det ska gå att ta sig hem är en annan femma, hopplöst trött och orkeslös i skrivande stund... Hade planer på att kolla ett bandat avsnitt av tv´s i särklass bästa doktor men just nu känns det som att springa hem är nog... Sedan bara sova... Och hoppas på att vakna upp som en fräsch och hela människa för att kunna springa lite snabbt imorrn igen....

Oja, julafton igår, nya dojzz (2 st Pumisar) och så hade min nya bok (More Fire) anlänt med posten, den har jag också förhoppningar om att hinna/orka läsa ikväll... För övrigt under VAB-andet hann jag läsa ut Camilla Läckbergs senaste bok, ruggigt bra.

ANNONS
Av Johan - 5 november 2008 08:55

Drog iväg till huvudstaden för progressiva varv med klubben. Det var riktigt trevligt att för en gångs skull köra med sällskap och dom två första varven gick i ett nafs. Även om jag och all-Inclusive Björnen förundrades över att 4:20-fart kunde kännas som strax under 4:00-fart, troligen var man inte bättre än så igår... Skämt åsido, det kändes riktigt bra och strikta order att inte underskrida tröskelfart på sista varvet, kan ju ibland bli lite tävlingsinriktat sådär, ut på sista och således det sista varvet var det jag, Järven och Seas efter att All-Inclusive lämnat oss för att köra sin sista 5:a hemåt istället. Vi drog upp farten mer och i en nedförbacke så försvann Seas och Järven och jag fick nöja mig med att ha dom inom stabilt synhåll istället, för mig upplevdes farten precis korrekt däremot spökade magen något och en lätt illåmående-feeling infann sig sista biten. Aja, nöjd med passet ändå bra sällskap, bra fart och bra känsla. Statsen:

4 x 5 km:
22:47 (4:33/km)
20:48 (4:10/km)
19:10 (3:50/km)
17:57 (3:35/km)

Idag vabbas det halva dagen, stackars Melker har nu en fullskalig ögoninflammation också ovanpå hostan och febern. Så nattsömnen blev inte som man skulle ha önskat efter ett sånt pass man körde igår, men, men... Blir bara lätt, lätt löpning t/r till jobbet idag iallafall...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15
16
17 18 19 20 21 22
23
24
25
26 27 28 29
30
<<< November 2008 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se