swyzak

Alla inlägg under oktober 2008

Av Johan - 23 oktober 2008 12:22

Men jag kom iaf iväg till Lögarängen och simmade på lunchen, en katt bland hermelinerna, bland alla elitmotionärerna som också simmade på lunchen. Inte undra på att dom stirrade snett på killen som kämpade för glatta livet för att ta sig framåt... Inte riktigt så illa var det väl, men man ligger i lä med simmandet, men för att det var det längsta jag simmat sedan högstadiet så var det ju bra, skönt var det dessutom... Men ärligt, det är hopplöst trist! Simmade iaf strax över 25 minuter nonstop... Bra för att vara mig! Snart, väldigt snart löpning igen, can´t wait!

ANNONS
Av Johan - 22 oktober 2008 18:14

Snart julafton igen, jag eller 10 veckor åtminstone. Igår när jag och Melker till sist landat hemma och gick för att tömma brevlådan innehöll den för ovanlighetens skull nå´t till Melker. Det var en av leksaksvaruhusens årliga pre-julkataloger, till Melkers stora förtjusning och han intog snabbt plats i kökssoffan och började läsa med jag tillredde middagen. ”Den skulle jag kunna ha och den skulle jag kunna ha, allt skulle jag kunna ha” var några ord som han sade på ungefär varje sida. Sedan nådde han sidan med Star Wars-lego, det blev lite tyst en stund innan han pekade på en X-Vinge mot en ryndbakgrund sedan sade han ”Ett sån´t där nattflygplan skulle jag kunna ha”. Och i rymden är det ju ständigt natt så det är ju ett korrekt antagande.
Jag berättade att man får väl skriva upp på önskelistan som får ge till tomten så får vi väl se. Melker bläddrade några sidor med kommentarerna ”Den skulle jag kunna ha” på varje leksak. Bara att denna gången avslutades det med ”Allt skulle tomten kunna ge mig”. Jag hoppas tomten har ett stort hjärta, en stor säck och att vi har plats nog i Melkers rum....

ANNONS
Av Johan - 22 oktober 2008 09:54

Bild från le Barcelonaresan, givetvis är det olympiastadion, även där duggade turisterna lika tätt som souvenirshopparna. Här flanerade vi runt i det kuperade området en halv dag och avverkade massor med höjdmeter. Såg bland det mest morbida nå´nsin dessutom, när vi rundat slottet såg vi på avstånd något som såg ut som ett komplex av ghettolägenheter i bästa förortsstyle-e. Men det kändes helt fel att dom skulle ligga upp i det natursköna området. När vi kom närmare såg vi att det var nå´t helt annat. Det var alltså en kyrkogård visade det sig, i en form där man byggde på höjden, därav det skumma utseendet, en av dom mer sjuka sakerna man sett, tydligen en spansk idé också.

Annars händer det inte mycket, har kört två lätta styrkepass hemma denna veckan, ska väl försöka hålla i dem åtmistone 1 gång/vecka under grundträningsperioden. Imorrn finns en stående ambition att komma iväg och simma 40 minuter på lunchen, sen blir inget mer innan löpningen rullar igång igen.

Av Johan - 20 oktober 2008 14:30

2008, in numbers:
6/1: Ärla-Spelen, 3000 m, 9:15
26/1: Upplands-DM, 3000 m, 9:12.77, 3:e plats
10/2: Raka Spåret, 3000 m, 9:06.66, 5:a (B-final)
24/3: Påsksmällen, 7,6 km, 27:00, 9:e plats
30/3: Premiärmilen, 10 km, 33:49, 15:e plats
20/4: Terräng-DM, 12 km, 42:18, 8:e plats
26/4: Säter 1/2-marathon, 1.12:59, 2:a plats
4/5: Terräng-SM, 12 km, 43:28, 24:e plats
31/5: Stockholm Marathon, 2.39:51, 29:e plats (SM-14)
24/6: Sommarspelen 5000 m, 16:15.38
27/6: Trosa Stadslopp, 8,9 km, 29:32, 10:e plats
1/8: Friidrotts-SM 10 000 m, 33:05.85, 17:e plats
13/8: Fredrikshofsspelen, 5000 m, 15:48
16/8: Midnattsloppet, 10 km, 33:41, 24:e plats
26/8: Långlöparnas kväll 10 000 m, 32:44
6/9: Stockholm Halvmarathon, 1.12:15, 30:e plats (SM-23)
13/9: Bellmanstafetten 2 x 5 km, Herr 16:14, Mixed 16:35
17/9: ALJ-Open 10 000 m, 32:34.6
27/9: Lidingöloppet, 30 km, 1.53:04, 30:e plats
11/10: Göteborg Marathon, 2.39:54, 1:a plats

Av Johan - 20 oktober 2008 12:13

I Barcelona, även denna 4:e gång. Det var länge sedan jag promenerade så mycket som jag gjort under denna vistelse, men det fanns inget att klaga på... 25 grader och varmt och fint, hann till och med att ligga på stranden och gotta sig ett tag. En dag tog vi en tur upp till Montjuníc och strosade i området kring OS-arenan, det var kanske inte optimalt för löpsuget då det fanns grymma områden att springa på och det var massvis med folk som sprang där... Aja, in alles, tapas och god cerveza, det var hur bra som helst!


Nu börjar man dock bli hemskt sugen att köra igång igen, och det är ju inte alltför lång väntan kvar.... 

Av Johan - 14 oktober 2008 12:06

Sådärja, imorrn går flyget till förhoppningsvis varmare breddgrader. Blir 4:e gången till Barcelona, fast den första utan brädåkningen som syfte, finns inga konkreta planer, bara flanera äta gott och må bra... Vad mer kan man begära? Inte mycket...

Av Johan - 13 oktober 2008 12:37

Ok, klart man är sin egen värsta kritiker, men jag har ännu svårt att riktigt förlika mig med min prestation i lördags, eller hur jag ska förhålla mig till den. Alltså löpningen upp till dryga 30 km var klockren, den absolut bästa nå´nsin i en mara. Att jag sedan klåpar mig och planerar energiintaget helkass kan ha varit en helt avgörande faktor som jag tidigare skrev, aja. Eftersom jag har betydligt större mål med maran än detta så är jag nog inte nöjd, nästa höst finns iaf planer för att köra höstmaran utomlands för att slippa 42 km farthållning helt själv. Annars var det ett riktigt gemytligt arrangemang och Göteborg är alltid trevligt och det är ju alltid bra väder också, eller inte?!?

Nu är iallafall säsongen över och jag är sugen som sjutton på nästa säsong redan, har klara och tydliga mål för den och maran ingår såklart. Men nu blir det 2 veckor off löpning. Börjar hårt med att jag och Annette åker till Barcelona på onsdag, ska bli kul att utforska den staden ur ett icke-skejtande perspektiv denna gång. God mat och Xibeca på flaska...

Ska försöka plita ned en liten sammanfattning också vad det lider, det blev iaf PB´n på alla sprugna distanser och lopp utom Premiärmilen i år.

Av Johan - 11 oktober 2008 20:00

Ska man försöka skriva nåt vettigt om dagens lopp? Det e väl lika bra det. Efter att blivit inkvarterad hos herr Sander och hans familj och fått ladda med lysande pasta buffe och kladdkaka kvällen innan var jag optimistisk även om vinden ven och regnet piskade när vi vaknade på tävlingsdagen. Vi tog oss till starten och vips var klockan 11 och starten gick. Min förhoppning var att finna en rygg bland halvmara löparna som höll min fart (3:40) men varje gång jag kom ikapp en klunga var farten för långsam så jag fick köra på. Ut mot vändning blåste det motvind som nådde sitt max precis innan vändning där det var som att möta en vägg, iaf med västerås mått mätt. Men det gick hyggligt enligt plan och efter vändning fick jag vinden i rygg o farten blev stadigt under plan in mot varvningen och sen var det ut i motvinden igen. Räknade med att få ta lite lusiga km ut mot vändningen men det flöt bra men vid 33 km var det bara som nån sög ur all energi. Och för att inte sumpa allt så beslöt jag att strunta i att kolla tiden för min motivations skull. Har nog aldrig upplevt att bara dö så det var stundtals som att jag knappt kunde ta ett steg. Men jag skulle aldrig börja ge mig möjlighet att bryta lopp. Med facit i hand så kan en stor faktor i det hela var dåligt energi intag under loppet. Ska utveckla det mer nån annan gång när jag inte skriver på mobilen. Målgången är en befrielse, vinner iaf loppet på 2.39:54 och med lite distans kanske jag kan bli nöjd med det oxå. Herr Sander vann för övrigt halvmaran på nytt pb och blev därmed svensk mästare i sin åldersklass, grymt. Över and ut.

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2
3
4
5
6 7 8
9
10 11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22 23 24
25
26
27 28 29 30 31
<<< Oktober 2008 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se