swyzak

Direktlänk till inlägg 28 oktober 2008

Progressiva varvens dag pt V

Av Johan - 28 oktober 2008 08:12

Jaha då var det första passet med progressiva varvharvslarv avverkat, på dagsagendan 4 x 4 km i sann progressiv anda. Den nyscoutade rundan var platt som en pannkaka, det störningsmoment man kanske kunde finna igår var motvinden dom sista 1,5 km/varv. Stämplade ut från jobbet tio minuter för utsatt tid och värmde upp till min påtänkta startplats, lite löpskolning och stegringslopp senare så var det dags. Första två varven flöt på fint, men redan här sa tiderna mot ansträngningsnivån att varvet var längre än 4 km, ingen tvekan. Ut på  3:e varvet så skruvas farten upp då skrynklar magen till sig och småkrampar, inte oväntat direkt då halva jobbet ligger i magsjuka och om detta bara är mina sviter av det så är jag lycklig. Men det ökar ju på ansträngningen att springa nu, men själva löpningen känns helt suverän. Ut på 4:e ökar jag ännu mera och magen övergår i ett lätt illamående till och från, hur roligt är det? Aja, pinnar på sista biten in i motvinden och sen är passet klart, wow! Sliten i benen, thats it lixxom. Blir rätt lång nedjogg hem, där går det inte fort... And here is the stats:
4 x 4,2 km:
17:34
16:44
15:45
15:06
Passet som helhet gav nära nog 24 km och mat, cola, digestive och ett strömavbrott satt fint på kvällen....

Idag blir det lugn och fin ÅH-distans på lunchen, sedan massa möten, både på jobbet och sedan hemma med samfälligheten ikväll... Hoppas man hinner hem till Dr. Hus bara...

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2
3
4
5
6 7 8
9
10 11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22 23 24
25
26
27 28 29 30 31
<<< Oktober 2008 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se