Direktlänk till inlägg 26 oktober 2008
Rullar igång igen lite lätt nu i helgen, med dryga 9 km både igår och idag. Efter att benen vilat helt från löpning i 14 dagar, ok... 13 dagar blev det. Men det är som det varit dom senaste två åren, rätt löpsugen. Och det funkar rätt bra, första passet känns det som om flåset saknas till en början, men benen är bra. Och passet idag som gick av stapeln i Sandviken går oförskämt bra. 9 km snabbare än sista 9 km på maran som avslutade säsongen, som jag såg gick på ocharmiga 41:29 plus kilometern innan på 3:52 och vi kan dra slutsatsen att sista milen på maran gick på över 45 minuter... Pinsamt... Men då kan man också tänka att om allt klaffar så ska alltså sluttiden minst kunna bli 7-8 minuter bättre, det motiverar och driver inför 2009...
Imorrn blir det progressiva varvharv på vägen hem från jobbet, får kasta om agendan på grund av möten i samfällighetsföreningen på tisdagen... Gör iofs inget då denna veckan passar det mig ypperligt att köra det "tuffa" passet redan imorgon. Inför förra säsongen inbillade jag mig att 4 x 4 km inte var tufft, fast det blev det ändå... Så jag är beredd på att det kan bli lite slit imorrn... Men damn, det är najs att vara igång igen...
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 |
5 |
|||||
6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 |
|||
13 | 14 | 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
|||
20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 |
26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|