...Eller vad man brukar säga. Sprang iaf 20' i 42 kp idag på lunchen, tog vägen ut via min 1000-ing i hamnen för att stämma av, låg på 3:39/km där vilket är helt enl. plan och det kändes bra. Sen ökade kanske farten ngt lite, lite för att mot slutet ånyo hitta rätt tempo... Inte känns det fjäderlätt i benen ännu, men en vilodag till och ynka 10' i 42 kp på fredag morgon innan frukost så blir det nog bra. Följetången ryggen då? Den känns men besvärar inget när jag väl springer, känns något mera efteråt, men det ska inte behöva vara ett problem på lördag... Hur det har uppkommit är för mig ett mysterium? Det lixxom bara fanns där i måndags morse, sjukt men, men...

 

Clark Kent

8 oktober 2008 21:05

Låter inte bra med ryggen Mate!
Kan du inte be Helena eller nån Västerås baserad naprapat titta på den?

http://patrik.familyengstrom.com

 

Flåsmannen

8 oktober 2008 21:52

Hrm, har herrn övervägt styrketräning för mage/rygg eller kanske kopplat det till stram baksida lår?

http://www.laser.bloggagratis.se

 

swyzak

9 oktober 2008 09:04

Patrik: Tanken har slagit mig att låta henne göra en genomcheck när jag är Sthlm framöver, innan loppet på lördag äre kört för det iaf... Men d kommer funka, den känns bättre idag...

Laser: Jooo, allt sånt finns i en liten låda med ambitioner inför nästa säsong...

http://swyzak.bloggagratis.se

 

Dunceor

9 oktober 2008 09:23

Jag hade lite ont i ryggen i en vecka för 6-7 veckor sen, sen en morgon kunde jag inte ens resa mig ur sängen. Gjorde alla stretchövningarna för "ryggskott" i Stora Stretchboken och sen ett naprapatbesök senare samma dag och allting var helt borta. Men övningarna i Stora Stretchboken är helt klart en bra början. Hoppas det blir bättre!

http://dunceor.wordpress.com

 

swyzak

9 oktober 2008 11:24

Duceour: Thnx för tips, fram till på lördag får det funka som det är... Sedan blir det jävulskt lugnt i 14 dagar så får vi se hur den reagerar på det...

http://swyzak.bloggagratis.se

 

LN

9 oktober 2008 22:29

Back on track! (Legendarisk bantävling om vårarna).

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...