Så var en till helg lagt till handlingarna, mer tårta och fikabröd har inmundigats än på hela året fram till dags dato. Orsaken till detta? Melker hade kalas först på lördagen för sina vänner och på sändagen för släkten.

Och ja det har tränats också, på lördagen låg det dubbelblock, det första var nästan direkt från frukostbordet för att få till det tidsmässigt och det kändes att kroppen var mer upptagen att transportera 3 dl vanlijyoghurt inom kroppen än att ödlsa energi till att springa. Kändes orkeslöst från början, blev 6,5 km @ 4:12/km) och 8,9 km @ 3:35/km, alltså helt enligt plan, även om det inte kändes speciellt lätt... Sen var det som sagt bara att styra upp kalas, fixa tårtor osv, sedan vid 17-tiden bara ut igen, denna gång med en kanonfeeling, gick otroligt bra även om man ändå var liite seg i benen innan. 6,5 km @ 4:10/km och 11 km @ 3:32/km... Sen bara lassa in massa energi igen...

Söndagen blev vilodag och idag står 40' i 42kp på agendan, skulle ha kört på lunchen, men blixtinkallad på möte gör att det får bli en senpass av det istället... Aja, whatnot, det blir gjort iaf... Sen bökar ryggen lite ånyo... Damn!

 

Mackan

7 oktober 2008 09:39

Där ser man, där ser man. :-) Marafarten verkar ligga där jag trodde du ville ha den. Ser bra ut mannen!

http://www.sapiens.se

 

swyzak

7 oktober 2008 12:06

Mackan: Tja jag vet inte om jag törs gå ut 3:35 fart, det e väl lite beroende på känslan på lördag... Men känns benen som igår får jag väl gå ut i 4:30 fart

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...