swyzak

Alla inlägg den 2 oktober 2008

Av Johan - 2 oktober 2008 16:18

Dags på lunchen för 5 x 1/1 km på Arosvallen idag, perfekt väder, svalt och för en gångs skull så¨blåser det inte småjävlar på ”vallen” heller. Shorts får det bli igen iaf, det funkar, speciellt som solen emellanåt visar sig också. 5 x 1/1km innebär allstå idag den första 1000-ingen ngt snabbare än marafart och nästkommande något långsammare osv... Pretty simple! Vilket innebar 3:35/3:45 enl. order från coachen. Utfallet blev väl inte riktigt så, men ändå:
3:26.7/3:46.1
3:31.8/3:46.9
3:32.0/3:43.9
3:30.1/3:42.9
3:31.1/3:38.6
Det kändes riktigt bra och den första gick iväg onödigt snabbt, sedan lyckades jag stävja farten hyggligt iallafall. Kändes bra rakt igenom, lite småsegt på nedjoggen tillbaka till jobbet.
Nu blir fredagen löpfri igen för fräscha ben till dubbelblocket på lördag!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2
3
4
5
6 7 8
9
10 11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22 23 24
25
26
27 28 29 30 31
<<< Oktober 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se