Lite kompletterande info till halvmaran i Stockholm, roade mig med att räkna ihop miltiderna igår, hade tänkt väva in dom i gårdagens inlägg men var nog för sugen på Cola och digestive-kex och glömde det, men det blev 34:22 på första milen och 34:06 på den andra, således progressivt och fint, det känns ju bra. Nå´t som också kändes bra var benen idag på lunchens pass, klart bättre än igår, bara något vadstel men det rullade på bra, scoutade ut en ny rutt på 9,3 km som avklarades på strax under 41 minuter utan att trycka i. För övrigt så är taket lagt till max 45 minuter på alla rena distanspass fram till Göteborg så jag klarade mig med 4 minuter... Detta är gjort p g a det digra och tuffa schemat med tuffa kvalitetspass som kommer att rulla på framöver. Så det är tacksamt att morgondagen också kommer vigas till distanslöpning för att sedan utvecklas till ett ganska tufft pass på onsdag lunch... Det blir fint det!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...