swyzak

Alla inlägg den 2 september 2008

Av Johan - 2 september 2008 13:22

Ok fick mina 2000-ingar reviderade av Coach Walker igår till ”bara” 5 st, kanske lika bra så man har fräschast möjliga ben till lördagens halvmara. Aja, vid elvasnåret tog jag mina Katanor i näven och joggade bort till Arosvallen för att i frid och fröjd ploga på tartanen. När jag närmade mig hörde jag ljud ur högtalaranläggningen och kunde ana att det var nå´t i görningen på Arosvallen. Mycket riktigt det pågick nå´n form av skoltävlingar i friidrott. ”Mjerda” för att använda The Clarksters uttryck. ”Vad ska jag nu göra?”. Ghetto IP är för långt att jogga till, kvar fanns lösningen med asfaltstusingen i hamnen då. Visserligen får det bli U-svängar med all störning av rytm det innebär att göra sådana. Men vi kör igång, brakar iväg rakt in i motvinden som håller i sig till vändningen varpå man såklart får 1000 m i medvind, tack för det. Sedan dryga 200 joggvila sedan på´t igen. Innbillar mig att vinden tilltar på dom 3 sista eller så är det bara benen som börjar bli slitna. Men huxflux är det dags för sista 2000-ingen och efter vändningen på sista 1000-ingen in rullar jag ut helt och det flyter kanonbra trots sletna benen... Klockar in den på 6:36.6 och troligen sista 1000-ingen på 3:10-3:12... Km-snittet hamnar på 3:22.6 och det är helt enligt plan och hade troligen varit ett par sekunder bättre utan U-sväng, men whatever... Plockar upp mina uppvärmningsdojjor som jag gömt i ett buskage och joggar ned via kiosken för köp av snabb energi (läs Mars)... Sedan tillbaka till jobbet och bara och plöja vidare.

Nu blir det lugna puckar till och med lördag...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5
6
7
8 9 10 11
12
13
14
15 16 17 18
19
20 21
22 23 24 25 26
27
28
29 30
<<< September 2008 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se