swyzak

Alla inlägg under augusti 2008

Av Johan - 5 augusti 2008 15:11

Så var det efter obligatorisk distanslufsning till jobbet så dags att köra tusingar på Arosvallen på lunchen. Vädret var ju allt annat än mysigt med grova kastvindar som kom från diverse olika håll, men mestadels motvind på upploppsrakan. Nåväl mötte upp Patrik utanför Arosvallen bara för att konstatera att vantar hade varit läge idag och att Patrik glömt shorts, nu fick han låna ett par gamla avdankade fotbollsshorts modell XL på plats på Arosvallen, lite lustig syn men det funkade uppenbarligen. Planen var 8 x 1000 m för mig och 8 x 1200 m för Patrik med ståvila för min del på dryga 95” medans Patrik fullföljde sina 1200 m och joggade 200 m. Detta borde ju borga för att kunna hålla en högre fart också, planen enl. Coach W var 3:14-3:12. Vi gick ut första på drygt 3:13.5 och sedan föll resten in i ett stim mellan 3:12-3:11, kan tyvärr inte bjuda på något GS eller mer exakta tider då min klocka gav upp efter 6:e. Den började skena och klocka egna tider och till sist upphörde även knapparna funka och nu verkar den stendöd. Sista gick på drygt 3:05-3:06 efter att vi sprungit igenom 800 m på 2:29 vilket är ungefär vad jag inte ens lyckades pressa 800-ingarna till förra tisdagen och idag funkade det bara lysande. Ibland känns det bara bra! Och att ha sällskap gjorde en hel del....

ANNONS
Av Johan - 4 augusti 2008 12:59

Har skakat loppet ur benen för länge sedan och benen är väl riktigt bra. Börjar dagen med att lufsa till jobbet, sedan blir det distans i Rocklundaskogen på lunchen, känns riktigt bra igen... Finns inte mycket att säga om det, det känns bra bara!

Imorgon blir det intervaller på skådeplatsen för SM nämligen Arosvallen, får iaf sällis av Patrik som det verkar och det känns ju skoj att få lite sällis på dom tyngre passen för en gångs skull. Och efter denna veckan kommer det gå i ett med tävlingar i stort sett fram till efter halvmaran i Sthlm, då man kan omfokusera mot Lidingöloppet och säsongsavslutande maran i Göteborg... 

ANNONS
Av Johan - 3 augusti 2008 18:40

Så var det dags för SM på 10 000 m på hemmaplan, på Arosvallens nylagda tartanbanor. Dagen till ära bjöds det en tryckande luftfuktighet men dock ingen tryckande sol, tack för det... Startfältet som vanligt lysande och den enda med en tid sämre än min dök inte upp till start så där sprack planen att kanske ha nå´n att ha rygg på ett tag iaf. Nu stod hoppet till att kanske hänga på löpare som föll igenom, med facit i hand så blev det inte så. Så egentligen kommer det gå fort att sammanfatta loppet, startskottet gick sedan var jag själv i 25 varv, simple and plain, dom som tröttnade klev av helt enkelt. Försökte höra varvtiderna jag fick från Coach W men det var i stort omöjligt, men jag tror jag passarerade genom 5 km på 16:20-16:25 vilket är helt ok, men sedan bara stumnade det vid 6 km, kraftlös och bryttankar dök upp. Men jag bet i och fortsatte, jag vill baske mig inte börja bryta lopp bara för att utfallet inte stämmer, för har man väl gett sig möhjligheten att göra det så är det nog lätt att göra´t igen... Så rätt som det är nås 8 km och det börjar ljusna något i sinne och ben... Helt ovetande hur jag ligger till tidsmässigt, men så "sakta" som jag sprungit förväntar jag mig en tid på 34' lr nå´t. Nu slutar det på 33:05.85 och en 17:e plats av 20 startande, nu bröt iofs 3 st så... Och givet omständigheterna att köra själv i 25 varv är tiden bra och jag vet att med mer ryggar kan det gå bra mycket fortare och det ska det göra...

Resten av helgen har det tränats och kollats på resterande SM live, det var riktigt skoj... Oja, gräsmattan har klippts...

Oja, jag måste lida mer, vadan detta jo, det måste göra ännu mera ont, det måste pressas ännu hårdare (det måste ju gå?) på dom tuffa passen framöver. Det är vad som krävs! Det är en agreement jag gjort med mig själv...


Foto: Thomas Windestam

Av Johan - 1 augusti 2008 08:09

...Fredag och ikväll kl. 19.45 smäller det! En känsla av förväntan och nervositet har väl tagit över kroppen... Idag blir det bara jobb till 12.00 som sig brukligt är på fredagar, följt av en lätt jogg runt Svartån för att starta benen sen hem och käka. Sedan ska jag försöka ligga och dassa och ta det så lugnt som möjligt, kanske hinner man läsa ut en bok eller två innan det är dags att ta sig ned till Arosvallen...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5 6 7 8
9
10
11
12
13
14 15
16
17
18
19 20 21 22
23
24
25 26 27 28
29
30
31
<<< Augusti 2008 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se