swyzak

Direktlänk till inlägg 28 augusti 2008

"Du har väl inte såsen på pastan i en Unicabox?"

Av Johan - 28 augusti 2008 20:08

Var frågan från Coach Walker i vårt samtal som hade föregåtts av ett träningspass i Rocklundaspåret. "Jo" blev mitt svar, det föll inte i god jord och uppenbarligen hade en Kenyansk marathonfrukost (straight up pasta) varit ett bättre väl. Tur var väl att jag inte avslöjade att det hela toppades med ketchup också. Men i nå´n form av samförstånd så var vi nog båda överens om att det var lika bra att jag käkade något efter passet... Passet som förresten bestod av 5 x 2,5 km denna gång med 45" ståvila i Rocklunda terrängen. Känslan under förmiddagen var seg (ingen morgonjogg hade heller begåtts till förmån för sovmorgon 6.15 ist. för 5.15, grandios lyx) och uppvärmningen skyltade inte med några bra ben. Men när jag väl rullade igång kändes det bra, höll ned farten något mot förra veckan med tanke på att antalet var högre och vilan kortare. Ändå höll jag serien: 9:10, 9:12, 9:09, 9:10, 9:07 vilket är dryga 5-6 sekunder lägre/intervall än på motsvarande pass förra året, behöver ju inte betyda ett skit, men lite kul ändå... Klart slut joggade jag tebaka till kontoret och sedan inträffade Unicaboxsamtalet, som iofs berörde träning också utöver prat om Pasta och Unicaboxar...


Imorgon bär det iväg till Stockholm på kick off med jobbet, ska kombinera detta med lite snabbdistansande med Alf och Laser på Lidingö på lördag. Det blir najs, in the plans finns också MJ på Djurgården på agendan. Sedan när jag kommer hem ska det målas och fejjas i köket... Och tränas lite mera men då är vi i kalendern framme vid söndagen redan! Nu ska det jobbas vidare, för att få lunka hem och avnjuta lite Ben & Jerrys framför tv´n med ett glas kall Cola... mmmmmm! 

 
ANNONS
 
Clark Kent

Clark Kent

28 augusti 2008 21:01

Klart som fan att det betyder ett skit. Du e mer grymme löpare nu. Hur tydligt kan det bli? :)

http://patrik.familyengstrom.com

 
Sussie

Sussie

30 augusti 2008 12:45

Tänk att ma skulle få syn på dig på Liiiiidingö! Var precis klar och satt mig i bilen på väg hemmåt när ni kom springandes över vägen från Grönsta mot Lidingövallen. Han så klart inte reagera förrä det var för sent, annars hade jag skrämt er med tutan, så klart!

http://snusan.bloggagratis.se

 
Ingen bild

swyzak

30 augusti 2008 19:57

Patrik: Jo klart det betyder nå´t! Men jag vill bara inte dra så höga växlar av det...

Sussie: Ja, det var rätt otippat va? Även om det i själva verket var väldigt välplanerat...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5 6 7 8
9
10
11
12
13
14 15
16
17
18
19 20 21 22
23
24
25 26 27 28
29
30
31
<<< Augusti 2008 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se