Så var det åter dags för drabbning över dom 25 varven på tartan, denna gången på klubbens egna arrangemang: Långlöparnas Kväll. Efter lite obligatoriskt funktionärsarbete så fick man iallafall svida om och ge sig ut och värma upp. Vädret var helt klockrent, dryga 15 grader mulet och regnet hängde i luften, vid uppradning för start så hade det dock börjat regna. Hade svaga förhoppningar om att Seas skulle vara villig att växeldra, nu var hans taktik att försöka följa Cedden denna afton och det var en taktik jag inte ville ge mig på, så det fick bli som det blev.

Startskottet går och lite obligatorisk positionering in i första kurvan, hittar en klunga som dock realtivt fort visar sig ha lagt upp för hög fart så jag för köra lite själv, första kilometern på 3:16, lite snabbare än planen men det känns bra. Ungefär vid denna tiden kommer Huddinge-Colm upp och säger att han går upp och kör och sedan blir det en klockren växeldragning genom hela loppet, där vi hela tiden har Tumbas Ställberg parkerad i rygg varv efter varv. Åtminstone som jag uppfattar det. På grund av undermåligt ljus på Stadion denna kväll (vaktmästeriet drog inte igång stora strålkastarna) och i kombination med regnet kan jag bara utläsa kilometertiderna på min klocka emellanåt. Men det känns fortsatt riktigt bra, vid 8000 m går Colm upp och kör igen och farten skärps ytterligare, klart jobbigt nu, även Ställberg kommer farande och parkerar i den lilla luckan som Colm skapade. Biter i och hänger på och sista kilometern intensifieras farten ännu mera och ut på sista varvet verkar Colm vara den starkare av oss tre, Ställberg har fått nå´n meter som jag äter upp och går förbi på bortre långsidan. Sedan är det bara dyngplogande resterande 250 m, vi tar till och med lite på Colm på upploppet men det räcker inte... Efter lite kikande på tiderna hemma så ser jag att sista 2 km gått på 6:22 och att hela loppet på 5k splits gav 16:30/16:14 progressivt och bra således. Sluttiden 32:44.2 gav en 7:e plats totalt och nytt pers med 4 sekunder iaf.

Riktigt nöjd med loppet, det var väl det här loppet jag önskat kunna göra på SM på hemmaplan, men det funkade inte då, ikväll funkar det. Trodde innan på att i den bästa av världar skulle det bli PB, men allt under 33 hade varit kanon... Euhm, ja det var lite lösa tankar och reflektioner om hur det var igår kväll... Ja, måste nämna Patriks makalösa race och in på sub 31 för första gången, imponerande är bara förnamnet!

 

johan

29 augusti 2008 10:13

Bra lubbat & tack för draghjälpen.
Jag borde kanske gjort mer, men det var iaf jag som drog upp farten med 2.5K kvar - tänkte att du likt ML behövde hjälp på slutet ;)
49" pers blev det tillslut :)

 

swyzak

30 augusti 2008 19:55

Johan: Bra sprunget själv... Det kommer flera svängar över 25 varv, då kanske vi kan göra ett försök att persa med 49" igen, vilket skulle ge sub 32 t o m... Det vore snyggt! ALJ kanske?

 

johan

2 september 2008 12:34

Blir nog (tyvärr) inget ALJ. Planen var ½-maran på lördag, men hälsenan blev så ledsen efter LLK att det finns stor riskt för en dns. :(

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...