swyzak

Direktlänk till inlägg 19 augusti 2008

Arosvallen pt. 6

Av Johan - 19 augusti 2008 15:20

Känns som det var brutalt länge sedan jag skrev något här på bloggen, men det var tydligen bara nå´n dags glapp! Igår gav två simpla distanspass, varav det andra var i Rocklundaskogen där jag ”gick på” i backarna på det sätt jag önskar jag gjort på ML. Denna dagen startade med en brutalt trött morgonlufs runt Gryta, ändå gick den en och en halv minut snabbare än i måndags morse. Skumt värre!

På lunchen begav jag mig ånyo till Arosvallens banor för snabbpass (eller allt är relativt), 1000-ingar med fokus åt 21 kp-hållet fartmässigt. Initialt var planen 12 st med 200 joggvila, nu blev det bara 10 st, då jag var riktigt seg och istället för att tappa fart och ploga fler tog jag beslutet att bara köra 10 st och jobba på att hålla uppe farten. Idag som många andra dagar var det tuff motvind denna gång på bortre lång som passerades 3 ggr/1000 m... Lite jobbigt att dra genom det partiet själv men det funkade ju. Helt nöjd med snittet 3:19.9 och avslutande på 3:14.8, försökte jobba hårt på att behålla tekniken och vara avslappnad genom hela passet trots att det var riktigt segt och jobbigt dom sista...

Annars har man sett massor med OS och sett ur svenskögon so far har det väl inte varit så skoj, men som helhet så har det varit sjukt kul att kika, det lämna att stort vakum efter sig i tillvaron när det är slut. Tur att det är några stora galor kvar också!

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5 6 7 8
9
10
11
12
13
14 15
16
17
18
19 20 21 22
23
24
25 26 27 28
29
30
31
<<< Augusti 2008 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se