swyzak

Alla inlägg den 19 augusti 2008

Av Johan - 19 augusti 2008 15:20

Känns som det var brutalt länge sedan jag skrev något här på bloggen, men det var tydligen bara nå´n dags glapp! Igår gav två simpla distanspass, varav det andra var i Rocklundaskogen där jag ”gick på” i backarna på det sätt jag önskar jag gjort på ML. Denna dagen startade med en brutalt trött morgonlufs runt Gryta, ändå gick den en och en halv minut snabbare än i måndags morse. Skumt värre!

På lunchen begav jag mig ånyo till Arosvallens banor för snabbpass (eller allt är relativt), 1000-ingar med fokus åt 21 kp-hållet fartmässigt. Initialt var planen 12 st med 200 joggvila, nu blev det bara 10 st, då jag var riktigt seg och istället för att tappa fart och ploga fler tog jag beslutet att bara köra 10 st och jobba på att hålla uppe farten. Idag som många andra dagar var det tuff motvind denna gång på bortre lång som passerades 3 ggr/1000 m... Lite jobbigt att dra genom det partiet själv men det funkade ju. Helt nöjd med snittet 3:19.9 och avslutande på 3:14.8, försökte jobba hårt på att behålla tekniken och vara avslappnad genom hela passet trots att det var riktigt segt och jobbigt dom sista...

Annars har man sett massor med OS och sett ur svenskögon so far har det väl inte varit så skoj, men som helhet så har det varit sjukt kul att kika, det lämna att stort vakum efter sig i tillvaron när det är slut. Tur att det är några stora galor kvar också!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5 6 7 8
9
10
11
12
13
14 15
16
17
18
19 20 21 22
23
24
25 26 27 28
29
30
31
<<< Augusti 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se