swyzak

Alla inlägg den 14 augusti 2008

Av Johan - 14 augusti 2008 17:45

Så var det dags för säsongens andra 5000-ing, tillika säsongens sista. Den första bara ett par veckor efter maran slutade på 16:15 och var väl inte riktigt vad jag hade tänkt, även om ett pers. så nära inpå maran hade varit lite väl saftigt kanske. Nåväl, efter som vanligt skoj surr med klubbkamraterna och uppvärmning med Cedden och en försening så kom vi iväg vid 21.30 12,5 varv på agendan, jag var innan lite osäker på formen då jag varit hemma med Melker för inskolning och han har varit förkyld, så jag kände lite i halsen och benen hade dagarna innan varit kollosalt tunga! Men planen fick ändå bli att försöka köra på 76-77"/varv. Fick en bra rygg bakom Hofvets Niclas Sydow dom första 1800 m där vi till och med fick in en 75-runda... Rätt som det var kom Seas farandes bakifrån trots att han deklarerat medioker takt, upp och förbi oss. Jag går förbi Niclas som släpper och börjar jaga upp Seas och kommer ikapp honom tämligen fort och han drar upp till 3000 m när jag går upp och han följer inte med och vips är jag själv med en stor lucka upp till Cedden. Och detta på den tyngsta kilometern, den 4:e! Och just denna 4:e kilometer hade jag och Cedden avhandlat innan loppet... Ger mig fan på att inte vika ned mig en meter och borrar ned och kör på, det är även en viss motvind somblir mer kännbar när man få köra själv. För stadig feedback av Coach W om tiderna och med 800 m kvar hojtar han att jag kan ta mitt tidigare pers. men nu är det jävligt jobbigt... Förmår öka något sista 400-ingen in och hör vid målgång att man säger nå´t om 15:48 på mig, vilket innebär nytt PB. Nu har iofs inte tiderna i skrivande stund kommit upp så jag har ingen officiell tid... Men det kändes riktigt bra i löpningen idag, trots tendenserna till halsont. Nu gäller lätt tassning och återhämtning till midnattsloppet på lördag kväll!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5 6 7 8
9
10
11
12
13
14 15
16
17
18
19 20 21 22
23
24
25 26 27 28
29
30
31
<<< Augusti 2008 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se