swyzak

Alla inlägg den 5 augusti 2008

Av Johan - 5 augusti 2008 15:11

Så var det efter obligatorisk distanslufsning till jobbet så dags att köra tusingar på Arosvallen på lunchen. Vädret var ju allt annat än mysigt med grova kastvindar som kom från diverse olika håll, men mestadels motvind på upploppsrakan. Nåväl mötte upp Patrik utanför Arosvallen bara för att konstatera att vantar hade varit läge idag och att Patrik glömt shorts, nu fick han låna ett par gamla avdankade fotbollsshorts modell XL på plats på Arosvallen, lite lustig syn men det funkade uppenbarligen. Planen var 8 x 1000 m för mig och 8 x 1200 m för Patrik med ståvila för min del på dryga 95” medans Patrik fullföljde sina 1200 m och joggade 200 m. Detta borde ju borga för att kunna hålla en högre fart också, planen enl. Coach W var 3:14-3:12. Vi gick ut första på drygt 3:13.5 och sedan föll resten in i ett stim mellan 3:12-3:11, kan tyvärr inte bjuda på något GS eller mer exakta tider då min klocka gav upp efter 6:e. Den började skena och klocka egna tider och till sist upphörde även knapparna funka och nu verkar den stendöd. Sista gick på drygt 3:05-3:06 efter att vi sprungit igenom 800 m på 2:29 vilket är ungefär vad jag inte ens lyckades pressa 800-ingarna till förra tisdagen och idag funkade det bara lysande. Ibland känns det bara bra! Och att ha sällskap gjorde en hel del....

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5 6 7 8
9
10
11
12
13
14 15
16
17
18
19 20 21 22
23
24
25 26 27 28
29
30
31
<<< Augusti 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se