Eller nå´t sånt kunde det ha låtit idag. Hur kom det nu sig att det blev Trebos härliga spår i Sandviken idag då? Jo, Melker skulle upp till sin mormor och morfars stuga och vi gjorde bytet i Sandviken hemma hos svärföräldrarna... Så då var min initiala plan 1000-ingar på nybyggda friidrottsarenan bara ett stenkast från mina svärföräldrar, men den var tvärlåst, igen! Wzup upp med sånt när kommunen bygger saker ska dom inte vara tillgängliga för kommunens invånare att nyttja? Jävligt skumt, nu var det låst som Fort Knox igen... Min B-plan var långa intervaller i Trebo, som blev enligt följande:

3 x 5 km med 2' PJ: 

17:01/1.59 (3:24/km)
16:53/2:01 (3:23/km)
16:49/- (3:21/km)

Benen var på morgonpasset imorse jävligt sega och på uppv. kändes vaderna segare ändå så jag hade inga höga tankar. Att sedan ploga 3 st 5:or alena i rätt god fart kändes lite mentalt tungt, speciellt som jag innan varit helt inställd på tartan 1000-ingar... Aja, bara att borra ned och benen kändes bättre när man fick sträcka ut och dra på, men det första var redigt tung och jag trodde att det skulle nog bli ett brakpass där tiderna skulle dala, men det lättade och den sista var en dyngplogning den sista biten in... Redigt jobbigt, men faktiskt riktigt jävla skoj oxå...

Att sedan runda av dagen med att svänga förbi Junior i Fagersta och få skejta i hans ramp han projekterat ihop i skogen var lixxom bara pricken över i:t... Hur jag orkade med det? Ja det undrade jag oxå för benen var mäkta slitna efter passet.... Men allt går...

 

Sussie

10 juli 2008 21:32

Well done! Rätt avis på dig som har semester... en fredag och en vecka kvar för mig nu...

 

swyzak

11 juli 2008 08:56

Du är snart där...! Inget är som tiden innan semestern..!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...