Direktlänk till inlägg 10 juni 2008
6,5 km, 28:38 - Hem till jobbet Bedrövligt segt först, blev suveränt till sist. Lugnt och behagligt
20 km, 1.24:48 - Jobbet Rocklunda 15k och sen hem Varav 56’ FL, segt i benen, men det funkade helt ok
Så var det så dags för att testa lite fart idag efter jobbet, ett ganska (tidsmässigt) långt pass är ordinerat med först 30' ren distans och sedan 60' fartlek ovanpå detta... Kommer inte röra sig om nå´n maxning av farten heller, men det ska bli kul att få dra på lite iallafall. Sen får vi väl se hur kroppen svarar upp på det hela, det lär jag märka först efter morgondagens pass... Fick även order att köra fartdelarna på känsla och utan klocka, även om jag som är en så strukturerad person har så svårt för det. Ska överträffa det strukturerade jaget med att köra så ostrukturerat det går, det ska bli kul helt enkelt... Nästan så att man längtar till att få stämpla ut vid 16-tiden och köra igång!
Utöver det så blir det lite folk över på grillning hemma till aftonen som ska avnjuta fotbollen, om det nu blir något att njuta av, det visar sig! Jag har egentligen inga större förhoppningar om Sverige i detta EM, sa hemma igår att jag trodde på respass redan i gruppspelet, det står jag för. Men jag ser gärna att jag har fel där... Gårdagskvällens match bjöd på fotbollsunderhållning på hög nivå, även om jag hade önskat en Italiensk seger i just den matchen...
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7 |
8 |
|||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 |
20 |
21 |
22 | |||
23 | 24 |
25 | 26 |
27 | 28 | 29 |
|||
30 |
|||||||||
|