swyzak

Direktlänk till inlägg 21 maj 2008

42 kp igen...

Av Johan - 21 maj 2008 13:18

19,5 km, 1.15:07 - Jobbet upp över Viksäng runt Flygplatsen via Hälla, Viksäng och Lillåudden tillbaka Varav 60’ 42kp, kändes riktigt bra, flöt genom passet bra

Satt på jobbet på förmiddagen och kände mig mer än lovligt seg i både ben och huvud så jag var beredd på att få kriga rejält på dagens pass. Visserligen ska 42kp inte behöva vara ett krig, men om benen är sega kan 3:40 bli lite kämpig fart. Nu känns det ganska direkt att det nog kommer flyta på riktigt bra idag och farten pendlar uppskattningsvis mellan 3:35-3:40 hela vägen, har bara koll på den första kilometern som flöt ut på 3:35. Vad kan man säga det kändes bra helt enkelt! Nöjd med det, kärde passet i Katana-dojjerna, sitter som en smäck och skulle egentligen utan att tveka ha dom på maran, men... Lite skraj är jag att den snåla dämpningen ska komma och ge mig krampvader, å andra sidan körde jag långpass på 36 km i dom och det funkade, så det borde ju... Fan alltid ska man ha nå´t huvudbry! Sen ska man behöva vara nervös för om Man U ska lyckas tvåla dit Chelsea ikväll... Soffplatsen är given!

Shame on me, det ska till ett påminnellsemail för att man ska komma ihåg och rapportera om en tävlingsbegivenhet inom familjen. Som jag skrev igår så sprang Annette Vårruset över 5 km igår kväll, på tiden per egen klocka 21:05, löparnörden i mig räknade fram 4:13/km. Riktigt grymt, jag trodde på nå´n minut långsammare, men det var riktigt jävla bra helt enkelt, speciellt som det varit maraträning på den fronten också senaste tiden!

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5 6 7 8 9
10
11
12 13 14 15 16
17
18
19 20 21 22
23
24
25
26 27 28 29 30
31
<<< Maj 2008 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se