swyzak

Alla inlägg den 13 maj 2008

Av Johan - 13 maj 2008 13:44

23,6 km, 1.29 - Arosvallen 14 x 1000/400 m, (GS: 3:25.7/89.0) Wow gav inte benen cred. för att passet skulle funka så bra som det gjorde idag. "Snabbr", kontrollerat och jobbigt!


7,6 km, 36:21 - Rocklunda 5:an + 2,5:an Ruskigt stelt till en början, lossnade efter 1-2 km sedan rullade det på bra i lagom fart. 4 x koo som kändes mkt bra och sedan löpskolning på parkeringen.

Stämplade ut bright and early för lunch och tog mina nya marapolare i handen och joggade iväg till Arosvallen. När jag kom in fann jag till min fasa en traktor och en lastbil som stod och arbetade vid kastdelen. Aja, vad har man för val, ta lite vida kurvor eller nå´n annan paniklösning av läget.. Valet är enkelt. Skobyte och sedan kör jag igång, första intervallen som vanligt snabbt, 3:19 mot plan och order från coach Walker som var på 3:30. Försöker tygla farten hela tide och lyckas väl hyggligt även inte en endaste ligger på tänkt tid... Tappar dock inte farten på 400-ingarna heller vilket kan bli risken om det går för fort. Efter ett tag får jag sällskap av en hel skolklass som kommer och har idrottslektion på innerplanen, i deras ögon framstår jag nog som dum i huvudet och kanske, kanske är man lite dum i huvudet, kunde iofs inte bry mig mindre. Nåväl jag försöker fokusera på mitt och ploga på (ignorera det vilda tjoandet och tjimmande som nu uppstått) och försöker låta bli att räkna antalet, psyktrick som brukar funka på mass 400-ingar, funkar ganska bra idag oxå, första gången jag kikar är på 11:e, plöjer på 3 st till... Visst är det jobbigt men under kontroll och det är den bästa känslan i kroppen på över en vecka, får en attack av allergihosta efteråt, men det var klart väntat.
Tycker mig även uppleva att banorna är ganska hårda, lite Portugalvarning på dom, men, men...

Cola och choklad reparerar kroppen och ikväll blir det en lätt, lätt lufs under tiden Didrik har orkesterlektion...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5 6 7 8 9
10
11
12 13 14 15 16
17
18
19 20 21 22
23
24
25
26 27 28 29 30
31
<<< Maj 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se