swyzak

Alla inlägg under maj 2008

Av Johan - 30 maj 2008 08:22

3,7 km, 14:03 – Mot ICA Grytan och tebaka hem Varav 10’ i 42kp, bra ben imorse, den arla tidpunkten (05.30) bidrog till att skjuta upp ansträngningen lite extra också.

Jaha, det här blir den sista posten innan vi vet hur det gick på maran. Morgonens pass gav råg i ryggen då det var den bästa känslan i benen på nära nog en vecka, tack det tar jag med mig. Cyklade ned mot jobbet sedan efter en närande frukost i solskenet och med grymme musik i öroen och insåg att bara ett stort lugn infann sig i kroppen och själen. Jag vet att jag utfört träningen från det att jag avslutade inomhussäsongen till punkt och pricka. Sen kan det gå hur som helst ändå men det är väl charmen med maran. Kommer köra på ett beprövat kort vad gäller vätskan imorgon, i mina egna buteljer kommer det bara vara BOB´s apelsinsaft, japp thats right. Det är vad som gått i flaskorna på långpassen sedan nyår och inget jag kommer mixtra med. Måste bara lura ut vid vilka vätskestationer jag vill ha dom… Det blir kvällspyssel! Finns faktiskt inte så mycket att orda om, fick dom sista stalltipsen från coach W igår, så blir förhållandena som man lovat så hållar jag mig till dom…. Skulle tro att mycket imorgon handlar om att springa smart!

ANNONS
Av Johan - 29 maj 2008 10:16

Så var det ännu en vilodag, torsdag idag och högst på agendan står att gå på Didriks vårkonsert på konserthuset i afton. I träningsväg inget, bara att lassa in pasta osv idag igen. Imorrn bitti eller nå´n gång blir det ett kort, kort 42 kp pass... Inte mycket att orda om dagen egentligen, det blir troligen varmt som sagt på lördag, lika för alla inget att haka upp sig över och inget som går att påverka, bara att springa...

ANNONS
Av Johan - 28 maj 2008 12:18

5,5 km, 20:10 - Svartårundan x 1 plus extras Varav 15' i 42 kp, inte helt lätt men på det hela bättre än i måndags


Kommer ut vid 11-tiden och det har redan hunnit bli ganska duktigt varmt i solen, efter 3' av uppvärmning skruvas farten upp till 42kp. Väljer sträckan runt Svartån idag, alltid naturskönt och bra sedan får man leva med att det är grusunderlag. Till en början känns det larvigt ansträngt men det reder upp sig och den generella känslan blir ganska god även om jag tror att min allergi ligger och spökar en del ännu, men det kan jag inte göra ett skit åt nu så det är bara att köra.

Tillbaka på jobbet och slevar in en stooor portion spaghetti och sojafärs på nolltid, proppmätt vandrar jag ned på stan och inhandlar en ny iPod då min gamla sedan halvåret tillbaka sagt tack och adjö... Allt detta inom ramen för en normal lunch, 1 timma... Fantastiskt vad man kan hinna och springa ändå...

Igår efter dagis for jag och Melker iväg till stadens andra Stadiumbutik i jakt på gel inför maran då citybutiken hade slut på den smaken jag kört med på träning. Väl framme vid hyllan är den slut även i Hällabutiken... Damn! Så valen är väl två, chansa med en annan smak av PowerBars gel eller köra med Maxims gel som jag provat en gång för 1,5 år sedan, den andra är oprövad, aja, alltid nå´t man ska behöva klura på...

Av Johan - 27 maj 2008 08:17

...Jaha så ramlar rapporterna in om att det vankas 20-25 grader på lördag inte vad jag önskade men så är det också den risken som finns med Stockholms maran, besides så blir förutsättningarna lika för alla så det finns ingen poäng i att gnälla. Däremot blir vikten av att ha ett konfortabelt 1:a varv så mycket större och jag önskar att Västerbron på första varvet inte känns som förra året för då vet jag att det kommer bli en tuff dag!

Vidare rör det sig väl minst hundra taktikscenarion för hur loppet ska springas i mitt huvud, vilket det blir? Inget av dom skulle jag tro blir väl nå´n improviserad historia under loppets gång. Det ända bestämda är vilka skor det blir, det kan inte bli Katana-dojjorna hur mycket jag än skulle vilja då jag under lördagspasset fick skavsårskänningar av dom, så Pumisarna får jobba på lördag...

Ang. det jag berörde igår om att känna sig seg i kroppen innan hittade jag lite om det på Ryan Halls blogg i hans post om London -08:

"Usually, when I am training hard, I just expect to feel normal or a little tired but the last week I am hoping for some euphoric feeling that usually never happens"

Och det gick ju ganska lysande för honom ändå kan man väl lugnt säga...

Sen har man ju gott om tid till övers just nu för att känna efter om man börjar känna sig sjuk eller massa annat...

Idag blir det inget tränat, blir bara jobb sen hem och umgås med Melker och laga lite mat och fixa hemma... Imorrn stundar en fjuttig bit med 42kp. 

Av Johan - 26 maj 2008 12:04

8,5 km, 33:31 - Jobbet till Öster Mälarstrand och tebax Varav 42 kp i 25' (c:a 6,9 km) inte kantigt i löpningen, men sjukt segt.


Känner igen fenomenet från nedtrappningen innan förra maran så jag är egentligen inte orolig. Men det vore kul att få positiva kvitton på lätta ben någon gång, som det är nu så gick 42kp 60' förra onsdagen mycket lättare än detta pass och då hade jag ändå 40 km i bagaget från måndagen att bära på den gången, mycket skumt. Men idag då, det flöt lätt första kilometern den som också är den klockbara på väg ut, 3:39 så det är ju right on target. Sen blir det bara tyngre och tyngre... Inte mycket att orda om! Shitty!

Av Johan - 25 maj 2008 19:43

Back on tha web efter en helg där det flängts av och an, fram och tillbaka. Först en blixtvisit för tråkigheter i Sandviken på fredagen. Lördag till söndag var jag och Melker förpassade till mor & far då det var tjejfest här hemma, det var iofs trevligt som vanligt hos mor & far så man kan inte klaga för fem öre... Däremot lördagens pass bestående av 40' i 42kp var en crappy jävla historia, stelt och seg löpning kan man väl sammanfatta skiten med... Inget man direkt kommer komma ihåg som det bästa man gjort, dessutom trilskas ryggen lite granna ännu... Som vanligt innan maran... Blir 42 kp imorrn på lunchen igen, kan man hoppas på bättring månne?

Av Johan - 22 maj 2008 18:36

Inte var dag man får chansen att fara iväg med Lyxyacht ut på Mälaren, sämre kan man ha det i solgasset. Rätt uttittade från fiket i hamnen blir vi när vi lättar ankar. Skulle nog oxå fundera om jag såg en så´n som mig själv äntra en båt som den vi äntrade, glassigt var ordet.

Efter nå´n timma och ett par öl (för dom övriga) ankrar vi och möts upp av en tjomme med en mindre båt med en anordning för lerduveskytte med tillhörande hagelbössa, nu jävlar ska det pangas lerduvor till vi blir lomhörda. Jo tjena, hur lätt var nu det? Vad jag for sure vet är att nå´nstans utanför Tidö-Lindö ligger det en heldriva med lerduvor helt intakta på botten. För att vara så många som sköt var det ruggig felprocent. Men jag antar att vi alla kommer känna oss lika ömma i höger axelparti åtminstone. Sista omgången lyckades jag iaf enligt utsago "nudda" två lerduvor (counts as a hit), själv såg jag det inte och anar nästan att lerduveliraren sa det var träff i ren empati med mig.

På det följde salladsbuffé i solskenet och färd tillbaka till sta´n igen och vips som en käftsmäll är man tillbaka här igen, på jobbet i det bryska verkligheten och inser att man ska jobba 3,5 timmar till.... 

Av Johan - 22 maj 2008 09:45

Jaha ånyo en vilodag så i träningsväg kan man väl inte avlägga rapport om något idag så vi får väl kasta oss över gårdagskvällens begivenhet, CL-finalen i Moskva... Fy fan vilken gastkramande historia där jag kastades mellan hopp och förtvivlan om vartannat. Min första tanke när Ronaldo i klev fram mot straffpunkten var ”Han missar” och visst gjorde han det. Att sedan Terry brände sin straff och van der Sar tog straffen kunde man pusta ut. Både ligan och CL igen, stort!!!
Idag är det en sådan öken-dag med jobb till 22.00, har dock ett brejk där jag ska ut på sjön med lite kunder och skjuta lerduvor och lite sånt, om jag hinner det vill säga. Resten av familjen far upp i eftermiddag till Sandviken för lite tråkiga familjeangelägenheter och jag får ta tåget upp imorgon bitti. SJ rockar med dyra priser, för att åka sträckan V-ås-Sandviken med 2 byten får jag betala 340:- då är förvisso sträckan Uppsala-Gävle med X2000 men ändå. När vi i Portugal åkte från Lissabon till Faro (under träningslägret) en dubbelt så lång sträcka med ett tåg av samma kaliber som X2000 betalade vi 20 Euro lite drygt. Jag vet fan inte vad SJ motiverar sina priser med, hörde även att dom ökat sin vinst men ändå skulle höja biljettpriserna ytterligare, skandalöst... Oj, så fick jag gnälla på SJ oxå...
Blir ett lätt distanspass i Trollskogen imorrn bitti innan frukost också sedan 42 kp på lördag...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5 6 7 8 9
10
11
12 13 14 15 16
17
18
19 20 21 22
23
24
25
26 27 28 29 30
31
<<< Maj 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se