Blir ingen sedvanligt dagsrapportering om helgernas pass, bara att det blev ett kort pass om c:a 5,5 km i lördags innan jag var stående i jobbets mässmonter hela dagen och sedan montera ned den, tätt följt av middagsbjudning hos Fredda och Amanda, trevligt, mucho najs mat... Slocknade helt tvärtrött och toppfylld med kladdkaka och jordgubbar efter endast ett kapitel i boken...

Ändå var jag hyfsat pigg på morgonen imorse och hivade i mig sedvanliga frullen, brände iväg till Vallentuna, hejjade på lite folk, värmde två varv på banan med Patrik innan det vips var dags för start. Ingen egentlig nedtrappning i träning inför tävlingen var gjord så det var intressant att se hur kroppen skulle funka... Hade en plan, vilken var att köra mitt eget race totalt, och ha kraft att öka från 3:e varvet och i mål (ja, det är alltså 6 st 2 km varv det handlar om, om nå´n bommat det). Starten går och direkt iväg upp för loppets egentligen enda sugande backe och till det knixiga partiet som löpte på en smal stig högst upp på en slänt där omlöpning ej var att rekommendera... Sedan dryga 200 meter på en lite halvsvårlöpt smal stig, resterande på motionsspår, med tämligen lite uppförsbackar... Ett par knixar förvisso men inget att prata om... Låter folk rusa i sin takt till en början, i vetskap om att startbacken ska passeras ytterligare 5 ggr och det kommer suga musten ur folk som startat för hårt... Enda gången jag spanar på klockan är efter den första kilometern, som går på 3:29... Inte riktigt så fort hade jag tänkt mig initialt, men, men... Trummar på varv efter varv och plockar folk hela vägen, känner mig fräsch ut på 4:e varvet och ökar något, har även Brian B från Fredrikshof inom klart räckhåll och har närmat mig hela tiden, och i slutet av näst sista varvet plockar jag honom och pinnar på... Trycker lite extra i backen upp på sista varvet, men känner mig läskigt stum på det svårlöpta partiet som följer... Turligt nog är så må det mestadels bero på underlaget, för väl ute på motionsspåret flyter det på mycket bra och det finns kräm i benen att trycka på bra... Och det känns ruggigt bra också... Hinner tyvärr inte plocka någon mera löpare på vägen till mål, men i mål på 42:18 och en 8:e plats, ruggigt nöjd! Helt planenligt, lite sunkigt att jag kanske inte gick något hårdare redan på varv 5... Men... nöjd, nöjd...! Idel bra placeringar för övriga smurfar också, Patrik vann det hela, nice going!

Nu ska man väl packa fram för morgondagens träning, bänka sig vid teven nå´n timma innan det är sovtajm igen.... Och måndag igen...

 

Sussie

20 april 2008 19:54

"med tämligen lite uppförsbackar" Sprang du någon annanstans än vad jag gjorde? Det var ju backar hela tiden, ffa andra, fjärde, sjätte och åttonde kilometern!

 

swyzak

21 april 2008 08:16

I jämförelse med Halmstad var det rätt platt... ju!

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...