8 km, 35:00 - Hem till jobbet + Svartårundan avkortad Nja benen fräscha i 2 km sedan rätt segt resten av biten

9,3 km, 42:24 - Jobbet och hem plus Rocklunda 2,5:an Sega ben ånyo, blev ganska hyfsade mot slutet

Det känns som dagen efter kvalité brukar följa ett mönster brukar vara pigg i 2 km vilket idag förde mig till ICA Grytan, nu var det inte fasligt segt så det på nå´t sätt påverkade farten eller så man sprang tokflåsandes... Blir ett pass hem från jobbet vid åttatiden också, spekulerar på via-löpning genom Rocklunda-spåret.
Annars måste jag remma ut och shoppa loss på allergimedicin idag på lunchen, det är dags för den tiden på året när man inte känner skillnad på en förkylning eller allergi, dvs man knatar runt hela tiden och känner sig som man krockat med bussen. Lite segt när det drar ihop sig för dom sista skälvande veckorna inför Sthlm, men träningen brukar kunna flyta opåverkat, det är bara allmänt segt!