13/4: 6,5 km, 29:15 - Gryta Runt Sedvanligt morgonpass, klart bättre ben än igår.

11,8 km, 52:33 - Trollskogen x 4 Klockren löpning i afton, kroppen kändes kanon, progressivt på 2,5 km (?, troligen längre) spåret

14/4: 6,5 km, 29:17 - Gryta Runt Morgonpass, nuff said, bra flyt, 5 x koo.

21 km, 1.19:29 - Jobbet över Viksäng, Flygplatsen, Hälla, Viksäng, Hamnen and back SD, inte lika pigga ben som igår, men ändå bra känsla, bra driv. För snabbt dock, inledde på 3:49 och saktade nog aldrig ned, GS: 3:47

Igår var det en VABby dag igen, skrev ett inlägg som Melker lyckades klicka bort och orkade sedan inte mobilisera mig att skriva om det utan fokuserade på att bygga BRIO-järnväg med honom istället. Dagen avslutades med ett av dom absolut bästa passen på länge (synd att jag inte hade tid för kvalité igår) benen så pigga och bra när jag harvade runt spåret i Trollskogen i sann progressiv anda, hade med lätthet kunnat fortsätta 2-3 varv till i samma stil... Men tiden var begränsad. Därför kommer lunchen idag vigas åt det stabila SD-passet jag skulle kört igår kväll, 80’ under 4:00-fart känns även det på pappret som en hanterbar historia som kommer föra mig mot Viksäng, Flygplatsen runt Hälla och sedan tillbaka nedåt jobbet igen...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...