Fan, hade precis skrivit ett najs inlägg med hela helgens träning fint uppspaltad bara för att sabba allt med en felaktig knapptryckning, därför får det bara bli en ren och skär sammanfattning...

Fredag bjöd bara ett högst ordinerärt pass om 10,7 km desto roligare var lördagens beordrade 165' långpass... I grådassigt väder begav jag mig mot Skultuna kyrka precis som förra helgen, i stort sett vindstilla och perfekt! Var tvungen att göra en test av dom tilltänkta marathonskorna om dom skulle vålla mig några besvär, det kan jag direkt säga att dom inte gjorde, så det är väl nästan till 100% spikat vilka skor det blir. Roligt med sträckan ut mot Skultuna är att någon roat sig med att mäta upp kilometrar på cykelvägen så jag kunde inte motstå att kolla vilken tid man låg på (cruising-speed). Ganska prick 4:30 visade den och det kändes helt ok... Sista biten hem går genom rocklunda-10:an så man får sin beskärda del av backar också, för dagen skulle det ske progressiv fartökning sista 30' och det kom ju att starta redan på 10:an så det var ju lite tufft. Men faktum är att löpningen känns bättre och ansträngningen nästan mindre när man får sträcka ut och få ett bättre driv i steget, sista biten hamnar i nära nog 10kp och det känns ruggigt bra.... Dagen summeras med pizza, handbollsturnering, soffan och snacks.... klockrent!

Söndagen bjuder ett lätt ÅH-pass runt Gryta på 6,5 km, visst känns benen något sega men vad vore annars att vänta. Veckan kan summeras till strax över 14 mil!

Oja, Obi Wan då.... jo Melker stod och plockade i sin leksakslåda igår och där ligger en sådan gammal klassisk Star Wars gubbe, Obi Wan... Melker tar upp den och utbrister:

-Farfar!

Jag håller på att gå genom golvet, nu faller allt på plats!

 

Clark Kent

14 april 2008 11:15

Star Wars-gubbarna är så sköööna. Måste kolla uppe på vinden och se om jag hittar min farfar där bland kartongerna!

http://patrik.familyengstrom.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...