swyzak

Alla inlägg den 13 april 2008

Av Johan - 13 april 2008 18:47

Fan, hade precis skrivit ett najs inlägg med hela helgens träning fint uppspaltad bara för att sabba allt med en felaktig knapptryckning, därför får det bara bli en ren och skär sammanfattning...


Fredag bjöd bara ett högst ordinerärt pass om 10,7 km desto roligare var lördagens beordrade 165' långpass... I grådassigt väder begav jag mig mot Skultuna kyrka precis som förra helgen, i stort sett vindstilla och perfekt! Var tvungen att göra en test av dom tilltänkta marathonskorna om dom skulle vålla mig några besvär, det kan jag direkt säga att dom inte gjorde, så det är väl nästan till 100% spikat vilka skor det blir. Roligt med sträckan ut mot Skultuna är att någon roat sig med att mäta upp kilometrar på cykelvägen så jag kunde inte motstå att kolla vilken tid man låg på (cruising-speed). Ganska prick 4:30 visade den och det kändes helt ok... Sista biten hem går genom rocklunda-10:an så man får sin beskärda del av backar också, för dagen skulle det ske progressiv fartökning sista 30' och det kom ju att starta redan på 10:an så det var ju lite tufft. Men faktum är att löpningen känns bättre och ansträngningen nästan mindre när man får sträcka ut och få ett bättre driv i steget, sista biten hamnar i nära nog 10kp och det känns ruggigt bra.... Dagen summeras med pizza, handbollsturnering, soffan och snacks.... klockrent!

Söndagen bjuder ett lätt ÅH-pass runt Gryta på 6,5 km, visst känns benen något sega men vad vore annars att vänta. Veckan kan summeras till strax över 14 mil!


Oja, Obi Wan då.... jo Melker stod och plockade i sin leksakslåda igår och där ligger en sådan gammal klassisk Star Wars gubbe, Obi Wan... Melker tar upp den och utbrister:

-Farfar!

Jag håller på att gå genom golvet, nu faller allt på plats!


ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4
5
6
7 8 9 10 11
12
13
14
15 16 17 18
19
20
21 22 23 24 25
26
27
28 29 30
<<< April 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se