23 km, 1.35:29 - Genom hela sta´n kors och tvärs Varav 79' fartlek i tempo något snabbare än 42 kp, blev uppskattningsvis 3:40-3:30 fart, i ökningar om 4' resp. 2' med 2' PJ. Nästan wow känsla på benen... Nu uppmätt distans!

Alltid svårt att hitta en bra fart vid sådana här pass, men det funkade hyggligt, gäller ju att inte köra bort sig inledningsvis. Och ånyo kändes benen bättre ju längre det gick. Trodde väl inte riktigt att benen skulle funka så här bra idag, speciellt inte som det var liite småtrögt i början. Skulle egentligen harvat 5 minuter till, men var för nära jobbet och kände mig lite halvstressad så jag beslöt att korta ned nedjoggen och runda av...

Glädjande att man får följa Man U i semi mot Barcelona också, det var lixxom aldrig nå´t snack om saken igår kväll...

Blir en lätt jogg hemåt ikväll efter jobbet, driva ut lite skit ur benen, sedan är det äntligen fredag, fantastiskt skönt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...