swyzak

Alla inlägg den 20 mars 2008

Av Johan - 20 mars 2008 08:27

25,5 km - 1.41:44 - Runt hela stan typ Varav 78' fartlek i 42 kp (3:40-3:45/km) enligt modellen 12/16/20/24' med 2' PJ, duktigt segt till en början, släppte och flöt bra andra hälften...


Men det gör det inte, men solen skiner åtminstone en dag som denna. Som upplagt för lång fartlek i 42 kp. Kan det bli mycket trevligare på lunchen? Tror knappast det.

Oja, bilden från en oförglömlig kväll i Portugal när 30 x 400 m utfördes på den håårda tartanen, men det var hur som helst varmt!


Så var det avklarat, fartlek i 42 kp, som vanligt svårt att finna på en fart som jag kan godta som 42 kp när man inte har något konkret förutom känslan, som jag kan förmoda att jag ganska länge gick på för snabbt. Hittade dock flytet på dom två sista "långa" ökningarna och det kändes så bekvämt det nu kan kännas på ett sådant här pass. Benen innehåller ju just nu ett par veckor med ganska bra med mängd så det är väl inte helt underligt att man inte flyger fram direkt, samtidigt nyttigt att få till dom här längre passen om det nu ska funka bra på maran... 

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4 5 6 7
8
9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21
22
23
24 25 26 27 28
29
30
31
<<< Mars 2008 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se