6,5 km, 29:05 - Gryta Runt Rätt stabila morgonben när jag väl kom ut, 5 x koo som var helt tvärsega kom aldrig upp i fart, lovely med snöblandat regn

18,5 km, 1.15:24 - Nya favvorundan + Wenströmska & Hammarby 2,5:an Varav prog. SD 55'. Klart bättre ben än väntat, bättre tryck än SD´n förra veckan

"Ok Johan, SD betyder inte att springa allt vad man kan" det är det första man får intala sig innan SD pass och försöka lägga band på sig själv. Trodde innan dagens pass att det skulle bli slitigt att hålla planen dvs 3:50-3:30. När jag sedan efter uppv. drog upp farten var det alls inte så farligt som jag befarat. Tyvärr blir nog gärna farten onödigt snabb onödigt fort, men det var klart hanterbart. Men det vore intressant att nå´ngång ha ett riktmärke och stämma av tempot. Men tills dess kör jag vidare på känslan, den kan ju inte ljuga. När jag efter dryga 45' brakar in på Hammarby 2,5:an känns det att backarna och det blöta underlaget suger musten ur benen rätt duktigt, men varje platt parti jobbar sig farten stadigt upp igen, och sista km´n på cykelbanan går bra och riktigt fort som det känns också.
Att jag sedan dragit nitlotten i matlådeträsket blir uppenbart då matlådan alena innehåller spaghetti, damn! Toppar den med ett par skivor ost, kanske inte det mest kulinariska jag ätit i mitt liv, men just i den stunden gör den jobbet. Den i kombination med en Mars gör att man en kort stund är en champ igen!

 

LN

14 mars 2008 21:12

Straight edge. Hur många gånger har man inte sett kenyanerna käka spaghetti till maratonfrukost? Å då menar jag verkligen spaghetti. Nothing else!

 

swyzak

15 mars 2008 11:22

Då skulle jag har sparat den matlådan till den 31/5 med andra ord?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...