swyzak

Alla inlägg den 6 mars 2008

Av Johan - 6 mars 2008 17:52

5/3: 6,5 km, 29:42 - Jobbet och hem som väntat sega ben efter dagens tusingar, backarna var som berg att bestiga.

6/3: 20,5 km, 1.17:53 - Nya favvorundan + Wenströmska 2,5:an plus Hammarby 2,5:an x 1,5 ggr SD 73’ (19,5 km) rätt segt i början innan jag kom i det hela

Idag var det hektisk dag och är fortfarande för den delen, men måste få ett andningshål en sväng och vad kan vara bättre än att skriva lite. P g a denna hektiska förmiddag gav jag sjutton i att kolla på Coach W´s skiss, hade ju kollat igår och var tämligen säker på direktiven. Prog. från 3:50-3:40, hur sjutton kunde jag få för mig det! Vad det egentligen stod var prog från 4:20-3:30, nästan ingen skillnad alls. Eftersom det i mitt huvud var premisserna var det bara att genomföra, så efter en väldigt kort uppv. sätter jag fart på benen som kändes lite motvilliga efter tusingarna igår, eller så berodde det på den 2-3 km lång motlöpan uppför Skultunavägen. Nå´nstans innan jag hann hinna avbryta passet för det var för jobbigt så började löpningen stämma bättre, benen flöt på fint. I och med att en del gick på ett rätt kuperat spår blev det väl lite si och så med progressiviteten i passet. Men om man tror mätningen via datorn så gav det ett GS på dryga 3:44/km, det kan man inte klaga på för fem öre.
Får se vad kroppen säger på kvällsjoggen hem, den blir lugn och behaglig och oftast skönt att rensa skallen efter den alltför hektiskt torsdagen. Ser framemot ett lugnt distanspass i Rocklundaskogen imorrn bitti, sedan ska det målas tak igen.
Oja, idag tog jag farväl av mina Saucony Type A, buhu...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4 5 6 7
8
9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21
22
23
24 25 26 27 28
29
30
31
<<< Mars 2008 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se