20 km, 1.21:27 - Intervallrakan i hamnen 12 x 1000 m m. 2' PJ, trodde inte att benen skulle vara med mig på det viset dom var, GS: 3:17.5

I hissen ned från jobbet ut på passet var jag lite halvorolig hur benen skulle gilla min uppskissade plan på att ånyo attackare 12 x 1000 m i hamnen. Speciellt som det blåste en del åt varierande håll mest hela tiden och den sträckan är rätt utsatt när det blåser. Dock är benen mer med på noterna än vad jag väntat mig, första intervallen går på 3:16, en hel del under plan så jag försöker sänka tempot något, lyckas väl sådära i och med att GS landar rätt nära den siffran. När jag ser att min fartsänkning inte lyckas så bra så spekulerar jag i att om jag känner kring 8-10 att jag är död så slutar jag. Nu blir så inte fallet, det känns helt grymt bra genom hela passet, klart det blir rätt jobbigt men löpningen känns hela tiden snabb och helt under kontroll.
För övrigt gjorde jag igår en test och kom fram till att dom Portugisiska Digestive-kexen är godare än dom svenska, fick dock inte medhåll av min kära sambo. Men jag funderar på att beställa en skeppslast med sådana...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...