swyzak

Direktlänk till inlägg 13 februari 2008

Onsdagskvällsnöje

Av Johan - 13 februari 2008 14:36

6,5 km, 27:52 Hem - Jobbet Hyggliga ben ånyo, lätt och ledig löpning


25,6 km, 1.53:25 Intervallrakan i hamnen Kontrollerat rakt igenom, lite dryg motvind dock.


Så var det feberdag för Melkern igen, ska inte sticka under stolen med att det var skönt att få krypa ned i sängen igen efter frukost och läsa tidningen i lugn och ro. Efter en storstädning av huset blev det skiftbyta av VAB-andet och jag drog på mig snabbskorna och lufsade till jobbet. Min kväll när andra njuter av Lost på teve kommer bestå av 10-12 x 1000 m intervaller, hade förhoppningar om att köra dem i friidrottshallen ikväll så jag ringde dom i förmiddags. Fick svaret att det i normala fall inte är öppet efter 20.00 och tiderna mellan 16.00-20.00 är bara avsedda för V-ås Friidrott. Men att det oftast är bokningar på kvällstid så han såg inget problem för aftonen, tog mitt nummer och namn och deras bokningsansvarige skulle ringa mig efter lunch. Tror nå´n att dom ringt? Nope, är jag förvånad? Nope... Orkar jag bli less på dom, njaej... Så allt lutar åt min fina asfaltstusingsraka vid gamla huset! Sen ska jag kolla på en bandad version av Lost, dricka Cola och äta massa gott, allt detta efter jobbet 20.00 Ja, jag har VAB imorrn också, vilket innebär sovmorgon igen, kan vara rätt skönt eftersom kvällen inkl. uppv. och transportnedjogg hem blir ett rätt bastant pass!

Blev efter lite velande i mitt huvud löpande på den nya asfaltstusingen nere i hamnen, avgörandet fälldes när jag upptäckte blåsten ute. Kändes med facit i hand som rätt beslut, annars hade jag fått en ännu längre uppv. och ännu längre nedjogg. Annars kändes det helt ok, viss energidipp efter 8 st men inte värre än att det bara var att bita ihop. Tar en energibar i farten på nedjoggen hem, ganska trött i kroppen när man kommer hem! Cola, mat och teve har aldrig smakat så bra tror jag! 

Aftonens begivenhet:

12 x 1000 m, 2' PJ:
3:24.2/1:59.8
3:24.0/2:02.2
3:21.6/1:59.1
3:22.1/1:58.1
3:22.8/2:02.9
3:23.0/1:54.9
3:21.9/1:56.5
3:22.8/1:53.5
3:24.0/1:54.8
3:21.2/1:54.9
3:21.2/1:57.4
3:17.3/-
GS: 3:22.2

 
ANNONS
 
Berglund

Berglund

13 februari 2008 14:45

Trist med hallbokningen... Kör hårt ändå och rapportera gärna tider och kommentarer :)

http://berglundbloggar.bloggagratis.se

 
swyzak

swyzak

13 februari 2008 15:23

Inte första gången återkopplingen från dom inte funkar, trist för dom e trevliga när man väl är där... aja! Nio fall av tio kan jag köra mina banpass på luncherna så då ere i regel inga problem... Rapport kommer var lugn för det! =)

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5
6
7 8
9
10
11 12 13 14 15
16
17
18 19 20 21 22 23 24
25
26
27
28
29
<<< Februari 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se