19/1, 6,5 km, 27:37 - Gryta Runt Lite halvsegt, inget annat värt att notera

20/1, 13,2 km, c:a 1.10 - Ringvallen till backen vid VL tillbaka sedan 2 x 10 x 210 m backe, vanliga joggvila ned, 60" ståvila efter 10 st.

Helgen bjöd sjuka barn, Melker drog på sig sin första förkylning sedan återkomsten efter jul, inte helt oväntat. 39 grader visade termometern imorse, det blev mycket läsande av bok och degande tills det var dags att skjutsa Didrik till fotbollsträningen och under den utmätta tiden skulle jag också köra mitt pass. Stående ambition var att köra backvarv, men ånyo fick det stryka på foten, projektet att ta sig till Rocklundaspåret och tillbaka från Ringvallen hade tagit halv min träningstid i anspråk, då var det lättare att köra ett tufft backpass vid "VL-backen". Har aldrig förr kört med än 15 ggr i den, idag 20 st delat på två serier, med relativt god fart rakt igenom... Det skulle bli tufft, blev tufft, men ånyo backe är ett av mina favvoelement inom träningen så det känns aldrig betungande att köra backpass...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...