swyzak

Alla inlägg den 17 januari 2008

Av Johan - 17 januari 2008 13:05

6,5 km, 29:00 - Gryta Runt Klart bättre ben än igår, 4 x koo.


10,4 km, 1.05 - Friidrottshallen 4 x 4 x 400 m, gs: 69.5 (2:53.9/km) med lika lång vila som intervallen och dubbel tid i serievila, makes sense?


What is nice med 400-ingar är att 200 m hinner gå per automatik innan man hinner känna att man ens är trött. Planen var att lyssna till kroppen och köra 3 serier om jag verkligen var död i benen, som det som vanligt kändes som på uppvärmingen. Nu blev ju inte utfallet riktigt så som tur var, även om det var jobbigt så var det helt hanterbart att köra en 4:e serie så det fick det bli. Och jag lyckades hålla uppe farten också, otroligt! Bara att ta sig igenom en horribel motvinds nedjogg med stopp för läsk och chokladshopping... Sedan hemmagjord pizza i matlåddan och bara att jobba till 22.00 huvva! 

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4
5
6
7 8 9 10 11 12
13
14 15 16 17 18
19
20
21 22 23 24
25
26
27
28 29 30 31
<<< Januari 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se