swyzak

Alla inlägg den 14 januari 2008

Av Johan - 14 januari 2008 14:23

6,5 km, 28:49 - Gryta Runt Ruggigt dålig sömn gjorde att det var lite vimmelkantigt till en början men benen var bra. 5 x koo.

11,6 km, 1.05 - Friidrottshallen 4 x 2 x 800 m, med 2’ ståvila och 3’ ståvila mellan serie + 200 mellanjogg för att inleda varje intervall. Ånyo ruggigt seg i skallen innan, trodde på fiasko. Plan 36,5”/varv, utfall: GS: 2:25.2/800-ing, dvs: 3:01.5/km.

Morgonpasset finns inget orda om, dom bara flyter igenom liksom, ingen direkt börda förutom att ta sig ur sängen då. Speciellt som vi börjat ”avnappa” Melker och inatt sov han lite halvilla, därmed även jag som är vansinnigt lättväckt.
Troligen var det seghet från detta som satt i skallen även innan jag sprang ned till Friidrottshallen för en ordinerad serie av 800-ingar, plan och utfall kan läsas ovan. Till min förvåning ska sägas att det gick såpass bra, flöt bara igenom det hela, visst blev det duktigt jobbigt dom två sista serierna, men det funkade liksom!
Belöning i form av lasagne och massa frukt, snart hög tid att hämta ut Melker på dagis och dra hemåt. Förhoppningsvis blir målningen av sovrummet klar ikväll...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4
5
6
7 8 9 10 11 12
13
14 15 16 17 18
19
20
21 22 23 24
25
26
27
28 29 30 31
<<< Januari 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se