Direktlänk till inlägg 8 januari 2008
6,5 km, 28:50 - Gryta Runt Sprängande huvudvärk inledningsvis, släppte något, halt och svårt att säga nå´t om hur benen kändes
15,8 km, ca 1.15 - Sätrahallen 5 x 400/500/600, gs: 3:01.7/km PJ 200m och SP 60" + 200 jogg. Kanonkänsla i löpningen idag, viss svacka under serie 3, annars hur bra som helst
Så hade slasket gjort sin återkomst igen och gjorde det stundtals halt, ja till och med riktigt halt! Inget direkt att säga om passet, rätt vanligt morgonpass, upplevde det dock som om jag sprang riktigt sakta.
Ikväll blir det äntligen Sätra revisited och dags att få lite sällis på intervallerna, ska bli ruggigt kul, inte minst för psyket. Att gnugga alla snabbpass själv tär lite på psyket lite granna, även om man till syvende och sist blir den som springer själv oavsett vad! Blir även premiär i nya skorna som hade anlänt igår, Brooks Racer T4, glatt överraskad på den, lätt smidig och allt jag kunde önska och med en väldigt human prislapp, tack!
Hur välbehövligt som helst igår med sällskap på intervallerna, kanonsällskap och draghjhälp från mångsport-Staffan. Vi drog iväg första serien i mördande fart under 70" på första 400-ingen var ju helt "off pace". Var jag ivrig eller löpsugen eller nå´t. Tur att vi lugnade ner oss något sedan annars hade vi nog haft tufft att hålla upp det hela! Oavsett vad skitkul igår och hur allvarligt och seriöst det är så är det aldrig långt till garv heller, måste försöka komma upp oftare... Speciellt nu när allt satt sig med huset och allt!
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
|||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 |
27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|