3,5 km, ca 17' Ren "placebo-jogg" för att starta benen inför tävlingen i eftermiddag

Ärlaspelen 3000 m, 9:15.11 2:a plats Lättad över att ha premiären gjord och ett pers. är alltid ett pers. och det kan man inte vara missnöjd med

Trodde i mitt enfald att mitt 3000 m Pb skulle ryka redan i augusti -07 på Källbrinks Ip, hade kört mitt livs två bästa kvalitetspass och hade haft en sjukt bra träningsperiod under sommaren. Tji fick jag och gick in på strax under 9:20... Så när det idag var inomhusdebut var det inte utan en viss nervositet jag for iväg till Eskilstuna, måste erkänna att jag var väldigt osäker på var jag stod rent fartmässigt! Speciellt som jag missade ut på det sista planerade banpasset i mellandagarna och kroppen inte känts riktigt fjäderlätt de senaste dagarna trots minskad mängd. Nåväl efter uppvärmning i trevligt sällis med herr Thomas Malmgren så tar vi oss upp ur katakomberna under Munktellarena för lite skolning och stegringar och kan se Olof S beta av en sekund på 800 m, en sann hjälte som åker tåg till Eskilstuna för att springa 800 m... Så radar vi upp oss för start på 3000 m hamnar larvigt långt ut nästan utanför banan vid start, så går skottet! Loppet är igång, första varven i ganska mediokert tempo och det känns väldigt lätt, plockar några gubbar och befinner mig efter lite halvskumma omlöpningar från och av folk på andra plats i loppet med en sån där härlig lucka fram till ledaren. Nu går det iaf fortare och med 800 meter kvar börjar det bli sådär härligt jobbigt som det bara kan bli på 3000 m, börjar även plocka meter efter meter på ledaren, men på sista varvet ökar han och jag har ingen högre växel och går i mål drygt 1,5 sek. efter honom. Jag klockas för 9:15.11 och får en ljuslykta från Kosta Boda för besväret.... Känns kanonskönt att äntligen gjorde det jag skulle gjort redan på Källbrinks IP way back, nämligen slå PB´t. Och det bästa av allt är att det lämnar en så´n där god mersmak av det finns mer att kapa som det gjorde efter Bosparspelen i somras... Tre mer chanser på 3000 m i vinter och det ska nog gå att göra nå´t ännu bättre med mindre solokörning så... Next time 27/1...

 

Sussie

6 januari 2008 21:03

Härligt!! Grattis! 3000m är ju svårt som det är och att dessutom göra det inomhus gör det inte lättare! Nu har du gjort det första så det är bara att utveckla det!

http://snusan.bloggagratis.se

 

LN

7 januari 2008 02:10

Å Munktell har en dålig dosering på 10,3 grader. I Sätra är det en grad mer medan ditt nästa lopp hemma i V-ås blir på 10,5!

 

Clark Kent

7 januari 2008 11:31

Najs jobbat Skejtern!

Jag var helt säker på att du skulle persa. Med flera lopp i benen, bättre draghjälp och mera fartträning kommer du kapa minst 10 sekunder!

Gratz!

http://patrik.familyengstrom.com

 

swyzak

7 januari 2008 12:59

Med rätt dosering på banorna ska det nog gå fort. =) Och kanske lite mindre soloborrning... =)

http://swyzak.bloggagratis.se

 

Berglund

12 januari 2008 19:59

Grattis till en fin tid!

Har en liten undran... Du kom i mål på 9:15 och skriver att de första varven gick i "mediokert tempo". Min undran är hur snabba/långsamma de varven var, ungefär alltså. 9:15 ger ju ett snitt på 37s per varv men det höll ni väl knappast, eller?

Skulle vilja veta hur ett 3000 m-lopp går till helt enkelt... ;)

http://berglundbloggar.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...