6,5 km, 29:04 - Hem till jobbet Lite seg i knoppen men generellt bra ben. 4 x koo.

15 km, 1.04:54 - Jobbet till gryta runt Finnslätten och hem Varav 40' prog. SD, större merparten var riktigt halt underlag, kändes riktigt bra dom sträckor det gick att springa på hyggligt, lite "kantigt" dock! 

Vet inte om det mest är psykiskt att sviterna efter dålig sömn och dylikt från nyårsaftonen sitter kvar under morgonens pass, åtminstone under inledande delen. Detta släpper och det enda störande är väl att det är bakhalt stundtals. Hittar några barmarksbitar för 4 x koo som känns mycket bra! Hoppas att snön smälter bort något till kvällens (20.00) prog. SD som ska föra mig hemåt, underlaget kommer vara helt avgörande för vilken fartjag lyckas uppnå...

Annars är det full fokus nu, även om det var ohyggligt skönt att bara slappa bort en heldag som igår, vi brände av nästan en hel säsong av Hipphipp på DVD som vi fick i julklapp... På söndag första tävlingen på den korta inomhussäsongen (4 st tävlingar inplanerade) och när den är avklarad så är det bara och packa väskan för träningsläger i Portugal! Kan inte låta bli att vara mentalt väldigt fokuserad på maran i Sthlm redan nu... speciellt som dom två senaste långpassen känts så bra!

Får göra en liten efterpost om gårdagskvällens SD-pass, prog. i trakterna 3:45-3:30 vid gynnsamt underlag var planen. När jag klev ut var underlaget ett helt annat än på morgonen, isigt och bakhalt på väldigt många ställen. Att jag sedan kände mig smått gravid eftersom jag stack iväg bara timman efter ett helt paket färsk tortellini med svamp och pesto slunkit ned i magen och låg och studsade runt! Lyckas få upp farten kring säkerliga 3:45 rätt snabbt, men varje stycke med baksläpp sliter duktigt på både psyke och kropp. Men lyckas hyfsat progressivt och troligen få upp farten något ytterligare, känns ganska bra t o m... Sista 2,5 km genom Gryta hade skridskor varit att föredra, men stretar på så gott det går, stannar vid ICA Grytan och joggar sedan hem igen! Lite jobbigt! 

 

Sussie

2 januari 2008 10:40

Hoppas det blir bra underlag. Min (o)progressiva (snabb)distans gick ju sådär igår. Jag skyller bara på underlaget! Good luck!

http://snusan.bloggagratis.se

 

swyzak

2 januari 2008 12:53

Det får gå så fort som det går... Blir det inte värre än imorse så ska det gå att ligga på ganska så bra iaf...!

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...