swyzak

Direktlänk till inlägg 21 december 2007

Snart julledigt!

Av Johan - 21 december 2007 08:37

6,5 km, 28:44 - Gryta Runt Påtagligt oansträngd faktiskt trots tidpunkten.


15,8 km, 1.10 - Friidrottshallen 2 x 10 x 400 m, 200 m PJ, serievila 1' + 200 m mellanjogg. GS: 73,4... Jävligt jobbigt


Ute strax efter fem lite vimmelkantig höll jag på att komma iväg utan tightsen iförd inget annat än underställ på benen, halvvägs i skorna kom jag på att det var nå´t som inte stämde. Väl ute gick det riktigt bra, upplevde det som jag höll en lugn och behaglig takt hela vägen runt.
Till lunchen bjuds det upp med 20 x 400 m i Friidrottshallen, ska vara lyhörd ånyo och se om det måste delas upp på två serier eller ej, men ambitionen är att köra allt rakt av. Valet står till Brooks ST Racer i skoväg idag, känner att vaderna tagit onödigt mycket stryk av alla kval. pass i Mayflys, måste nästan fixa ett komplement till dom skorna för intervallpassen. Men det blir en senare fråga!

Med facit hand efter passet så fick det bli två serier med 60" vila + 200 mellanjogg, kände mig alltför sliten redan vid 5 så räddningen var ånyo serievila... Men å andra sidan kände jag att jag kunde hålla upp passet bättre efter det, annars hade jag nog kört det i botten! Och ett GS på 73,4 var ganska enligt planen så jag är nöjd!

Att sedan arbetseftermiddagen som ännu inte är slut iofs tok en ruggig vändning till den mest kaosartade i mannaminne är en helt annan historia, har iaf ännu förhoppningar om att hinna shoppa några julklappar innan affärerna stänger ikväll, men det beror på hur det går här! Annars får man glädja sig åt att SVT visar en Led Zep spelning från 1979 ikväll kl. 23.10 Då tänkte jag vara hemma iallafall! 

 
ANNONS
 
Clark Kent

Clark Kent

21 december 2007 14:45

Asics DS Racer

http://patrik.familyengstrom.com

 
swyzak

swyzak

21 december 2007 16:58

Ja, eller nå´t sånt då mina ST Racer verkligen gjort sitt oxå märkte jag idag...!

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3 4 5 6
7
8
9
10
11
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24
25
26
27 28 29 30
31
<<< December 2007 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se